5 osvědčených způsobů, jak tento sport hodit (i když opravdu chcete)

Ve sportu je důležitá stálost. Někdy však moderní rytmus života někdy nedovolí, aby vás rozrušil trénink: práce, rodina, domácí povinnosti ...!

Maximalizujte svůj sport

Na začátku to může být obtížné. Proto je v této fázi důležité obklopit se „sportovním“ duchem: zařídit tréninkové oblečení, láhev s vodou u postele a čisté tenisky. A jakmile to uděláte, okamžitě chcete začít.

Podívejte se na skutečnost "v očích"

Jak často jste si slíbil, že se probudíte brzy ráno a jdete do posilovny - ale propadli jste? Jistě, v životě každého byli takové chvíle. A tady jsme se postavili za neúspěch. Ale v každém případě je důležité dosáhnout vašich cílů. To má silný vliv na posilování sebeúcty. A sport není výjimkou.

Chovejte se tedy racionálně: sledujte svůj životní styl a naplánujte si tréninkovou cestu ve vhodnou dobu: na oběd nebo po práci. Pokud slovo "tělocvična" stále zní příliš zodpovědně, začněte s chůzí, joggingem, cyklistikou.

Snažte se oživit dobré návyky

Neurovědci provedli výzkum a zjistili, že je snazší obnovit dobrý zvyk ze starých nervových spojení než vytvořit nové. Například jste hráli basketbal, ale opustili jste ho. Mělo by začít s těmito činnostmi a ne s něčím novým..

Odměňte se

Princip Primaku pomůže získat krátkodobou motivaci: "Jíst zdravou zeleninu - dostanete dezert." Nastavte si ultimatum. Pokud praktikujete, můžete se nechat hýčkat. Například, jednoduchá podmínka: běh kilometr - ve večerních hodinách sledovat své oblíbené televizní seriály.

Opravte své úspěchy

Máme potíže s odvoláním na pozitivní momenty. Proto bude dobrým zvykem zaznamenávat všechny (i malé) úspěchy ve sportu. Napište "poznámky" na telefonu pěkné "záznamy" a přečtěte si pokaždé, když chcete skončit.

Počet squatů, kilometrů běhání, minut v baru - všechna tato slova se okamžitě rozveselí. Ano, jedná se o jednoduché věci, ale výrazně zvyšují sebeúctu a nedovolují vám opustit aktivní cestu..

A co vám pomůže přestat hrát sport? Napište komentář!