5 jednoduchých způsobů, jak oklamat vlastní mozek
Co se nejvíce bojí moderního člověka? Finanční krize, válka, Dzhigurdu? Ne, ne a ne: „děti“ 21. století se bojí bolesti. A vůbec to není mutace lidského těla a prudký pokles prahu bolesti - to je v psychologii: jsme tak zvyklí, že sebemenší bolest způsobuje, že nás vede k lékárně a pije hrst tablet. Ale ukazuje se, že existují i jiné způsoby, jak se zbavit bolesti, například přelstít vlastní mozek. Zde je pět způsobů, jak toho dosáhnout..
1. Pít kávu (nebo jiné kofeinové nápoje).
Každý rok, na jaře, vyhazujeme zimní oblečení, kriticky se díváme na sebe v zrcadle a neochotně přiznáváme, že před začátkem sezóny by bylo hezké odhodit pár kilogramů. Saggy bříško dělá zvednout hýždě celulitidy z gauče a jít do posilovny, kde jsme se projít celý den, vytáhněte činky a zemřít na běžeckém pásu. A zároveň se cítíme skvěle až do příštího rána.
Tělo není zvyklé na takové zatížení: svaly bolestivě bolestivé, hřbet neohýbá, paže visí jako biče. Nespěchejte se požádat své blízké, aby vás zastřelili, protože to všechno se mohlo vyhnout, pokud bylo tělo předem zahřáté kofeinem..
Vědci provedli experiment: první skupina účastníků dostala tablety s kofeinem a dávka jedné kapsle byla asi dva a půl šálku kávy. Druhá skupina dostala údajně analgetikum, které bylo ve skutečnosti placebo. Pak subjekty strávily celý den v posilovně, aktivně se zabývaly. V důsledku toho vědci zjistili, že účastníci experimentu, kteří užívali prášky s kofeinem, se na druhý den cítili mnohem lépe než jejich kolegové v neštěstí, a byli dokonce připraveni znovu chodit do posilovny..
Ukazuje se, že reklama neleží: energetika s obsahem kofeinu nám může skutečně způsobit extrémy, které mohou snadno překonat překážky.
A i když největší fyzickou námahou, kterou si můžete dovolit, je pohyb počítačové myši, je pro vás dobrá zpráva. V jiné studii experimentátoři požádali dobrovolníky, aby nepřetržitě pracovali na počítači hodinu a půl, takže po 90 minutách se jejich subjekty, krk, ramena a zápěstí potopily. Je dobré, že před zahájením experimentu bylo „testovaným subjektům“ doporučeno pít kávu. Ukázalo se, že ti, kteří následovali toto doporučení, zažili mnohem méně bolesti než ti, kteří ne. Nenechte se tedy spěchat, abyste obviňovali kolegy, kteří se neustále vrhají na kávu, v parazitismu, možná mají něco, co by mohlo ublížit.?
2. Podívejte se na část těla, která bolí.
Vzpomeňte si na vaše poslední zranění - možná jste zkroutili nohu nebo si uřízli prst. Co jste cítil v okamžiku, kdy se to stalo? S největší pravděpodobností jste byli posedlí naprosto přirozenou lidskou reakcí: "Sakra! Jak bolestivé! Teď krvácím a umírám!" Namísto paniky však můžete zahrnout logiku: pečlivě prozkoumat své zranění a posoudit, jak vážné jsou. Nemáte ponětí, jak to zmírní bolest.
Vědci provedli následující test: vyzbrojeni „magickým“ zrcadlem a infračerveným laserem „spálili“ pravé ruce testovaného subjektu a podívali se do zrcadla, ale viděli v něm odraz levé ruky, který nebyl vystaven laserovému ozáření. Jinými slovy, cítili bolest, ale viděli, že jejich končetiny jsou v pořádku a bolest ustupuje! Malá nuance: musíte se podívat na vlastní zranění, vidět něčí „štěstí“ nesnižuje utrpení.
Ministři vědy stále argumentují, zda vizuální vnímání traumatu skutečně snižuje práh bolesti, ale v každém případě je lepší posouzení situace lepší než hysterie.
3. Smích
Představte si, že jste se probudili uprostřed noci, když vás probudil váš vlastní močový měchýř. Vyskočíte z postele, s polootevřenýma očima spěchajícím na záchod ... a narazíte na práh. Bolest! Divoká nesnesitelná bolest! Co uděláte v takovém okamžiku? Samozřejmě, když si vzpomenete na něčí matku a pošlete dveře určitým směrem, budete plakat nebo ztratit srdce a jít na záchod. Slabý smích?
"Smích je nejlepší lék," říkají psychologové. Samozřejmě, smích je nepravděpodobné, že pomůže rozpustit rakovinu nebo zastavit krvácení, ale smysl pro humor rozhodně pomáhá snížit bolest. Smích pomáhá mozku produkovat endorfiny - hormony štěstí s analgetickými vlastnostmi, díky kterým budete trpět méně, pokud se budete nuceni smát v kritickém okamžiku..
Vědci provedli sérii testů, ve kterých studovali chování dobrovolníků v domácích a laboratorních podmínkách: někteří z těchto subjektů byli požádáni, aby sledovali zábavná online videa a některé - nudné populární vědecké programy. Ukázalo se, že účastníci experimentu, smáli se zábavným videím, snášeli bolest mnohem snadněji než ti, kteří se ponořili do vážných dokumentárních filmů. Navíc jen 15 minut smíchu postačuje ke snížení prahu bolesti až o 10%..
Aby však smích měl léčivý účinek, musíte se naučit správně se smát: musíte se smát srdečně, před křečemi, vdechovat vzduch plným prsou. A nevěnujte pozornost postranním pohledům zvenčí - nejlépe se směje, kdo se naposledy směje.
4. Přesvědčte se, že bolest je dobrá
Můžete mít různé postoje k neurolingvistickému programování: někdo si myslí, že je to naprostý nesmysl, zatímco jiní prožili výhodu afirmací. Ale ta bolest bolesti je jiná. Souhlasím, že bolavý zub je signál SOS, což naznačuje vážné zubní problémy, zatímco „utrpení“ svalů po tréninku je jen znakem atrofie, což je důvod, proč náš mozek může vnímat bolest jako přínos..
Aby to dokázali, vědci znovu začali experimenty. Skórovali dvě skupiny statečných duší, dávali si ruce na ruce, čímž omezovali průtok krve, a žádali, aby snášeli nepříjemné pocity, kolik síly měli. V tomto případě bylo první skupině řečeno, že test je nebezpečný pro jejich končetiny, a druhý, naopak, že bude posilovat svaly: čím déle vydrží, tím více budou mít prospěch. Výsledkem bylo, že vědci zjistili, že prahová hodnota bolesti byla výrazně vyšší než práh první. Experiment byl několikrát opakován, ale výsledky zůstaly stejné: „zastrašovaní“ účastníci se po několika minutách svíjeli bolestí a subjekty z druhé skupiny statečně snášeli, věřili, že nakonec dostanou bicepsy, jako ve Schwarzeneggeru.
Malá lež ve spáse sebe sama se tak ukázala jako velmi užitečná. Takže až se příště dotknete prstu místo nehtu, nemyslete si na bolest, ale na neocenitelnou zkušenost, kterou získáte.
5. Podívejte se na něco hrozného
Představte si sami sebe v zubařském křesle: chvějící se strachem, díváte se na nástroje "mučení", vrtačku, jejíž zvuk vás pokrývá studeným, lepkavým potem. Chcete-li se trochu rozptýlit, podíváte se na stranu a uvidíte obrázky na zdi s krásnou krajinou nebo plakáty s roztomilými kočkami. Doktor se o vás postaral, zdobil kancelář uklidňujícími obrazy, ale bohužel nevěděl, že v tomto případě jsou hororové filmy mnohem efektivnější..
Neklidní vědci provedli následující experiment: ukázali snímky subjektům zobrazujícím lidi v různých životních situacích - od neutrálních po katastrofické. A před tím byli požádáni, aby spustili ruku do nádrže s ledovou vodou a drželi ji tam, dokud neměli dost trpělivosti. Paradoxem je, že dobrovolníci, kteří viděli nepříjemné obrazy, snášeli bolest lépe než ti, kteří obdivovali květiny.
Pamatujte si, že pokud chcete někoho odvrátit od bolesti, nezapínejte ho na "Luntik", lépe předvádějte nejkrvavější scénu z "Saw". A neuteče z ordinace zubařů, zdobené portréty zombie: s největší pravděpodobností je to velmi dobrý specialista, který chápe nejen stomatologii, ale i psychologii.
