Přitáhni mozek, že je intelektuál

Samozřejmě, můžeme říci, že mozek jí z větší části znalosti. To však nebude zcela pravda. Asi 25% veškeré energie vstupující do těla, tělo tráví na tomto orgánu. Řekneme vám, jaké produkty musíte jíst, abyste lépe zvládli velkou duševní zátěž..

Hercules nebo Oatmeal

Samozřejmě je vhodnější zvolit si neplodný oves, ale kolik z nás má možnost dopoledne strávit 30-40 minut na přípravu snídaně? Obiloviny jsou také užitečné. Hercules krmí tělo energií velmi postupně, aniž by způsobil náhlé skoky cukru. Připravte si ráno 30 g ovesných vloček ve formě ovesné kaše, přidejte čerstvé jahody nebo ovoce a získejte perfektní snídani..

Vlašské ořechy

Vědci prokázali, že konzumací 15-20 gramů ořechů denně se kognitivní schopnosti výrazně zvyšují. Kromě toho přispívají ke zlepšení nervového systému a stimulují paměť.

Mandle

Také, jako ořech, zlepšuje kognitivní schopnosti. Míra použití je přesně stejná..

Ryby

Náš mozek je 60% tuku. Proto je tato živina tak nutná, aby zahrnovala do vaší stravy. Skvělá volba je ryba. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Vyberte makrela, sleď, tuňák, pstruh. Studie ukázaly, že ti, kteří jedí ryby alespoň 3x týdně, významně zlepšují své intelektuální schopnosti..

Tmavá čokoláda

Nejde o dlaždice nebo mléčnou čokoládu, ale o klasickou tmavou čokoládu s vysokým obsahem kakaa - nejméně 70%. Taková pochoutka pomáhá rychle se zotavit. Kromě toho 100 gramů čokolády obsahuje téměř celý denní příjem manganu a o něco více než polovinu množství hořčíku. V čokoládě je kofein a theobromin, což jsou přírodní stimulanty. Jen nezapomeňte, že většina čokolády obsahuje cukr. Proto nejezte více dlaždic denně..

Nezapomeňte, že se nestane super-intelektuálem pouze konzumací určitých potravin. Pomůže to pouze zlepšit funkce mozku. Ale intelektuální složka pomůže vytvořit knihy a další zdroje znalostí..

Líbí se vám tento článek? Udělejte si repost - sdílet s přáteli!