Proč je těžké přestat kouřit?
Abychom pochopili, proč je těžké přestat kouřit, musíme si jasně uvědomit, že kuřák má dva typy závislostí - nikotin a psychologický. A k překonání touhy po cigaretách se musíte zbavit obou. Je to těžké.
Každý kuřák řekne, že když nedostal obvyklou dávku nikotinu včas, začne pociťovat úzkost, nepříjemné pocity, nepříjemnou chuť v ústech, některé začnou ohlušovat kašel. To jsou všechny známky závislosti na nikotinu. Překonat to není tak obtížné, jak se zdá, stačí, když vydržíte bez tabáku na den nebo dva, dobře, týden a tělo si na to zvykne. Ačkoli první etapa na cestě k drahému cíli často končí úplným fiaskem.
Pokud tělo již nevyžaduje nikotin, znamená to, že druhá fáze začala - odnětí psychické závislosti. Tato fáze je těžší. Existuje mnoho důvodů - je těžké si představit ranní šálek kávy bez cigarety, po práci se ruka sama dotýká balíku, celé prostředí kouří atd. Viny chování stereotypy. Zvyk kouření se tvoří v průběhu let a náhle všechno, nejsou tam žádné cigarety. V prvních týdnech se člověk cítí téměř vyděšený, všechny jeho myšlenky se točí kolem krabičky cigaret. Tam je nekonečný argument se sebou: "Je nutné házet! Samozřejmě, ale opravdu to potřebuju?" Pokud se vůle trochu zeslábne, pak veškeré úsilí je za nic - muž se znovu rozzářil.
Dalším problémem je neschopnost relaxovat, zmírnit nervové napětí bez několika puchů. Relax a cigareta jsou ve vědomí vazeb v jednom řetězci, takže den po dni napětí narůstá, a pokud nenajdete náhražku kouření, například sport, chůze, koníčky, pak je pravděpodobnost návratu do špatného návyku velmi vysoká.
Osoba, která přestane kouřit, získá pět až deset kilogramů se 100% zárukou. Pro většinu žen a pro některé muže je to katastrofa. A pochopení, že nadměrná váha v průběhu času „listy“ nevede vždy od touhy přivést všechno zpět na čtvereční. Dalším nebezpečným momentem pro ty, kteří přestali kouřit, je oslabení motivace. Po dvou nebo třech měsících, kdy se zdá, že nejtěžší věc je u konce, je touha kouřit. A tento zvyk se nezdá tak nechutný a tolik talentovaných a slavných lidí kouří a z několika cigaret se nic nestane. Obecně se člověk přesvědčí a hledá "rozumný" důvod znovu kouřit. Období je obtížné, ve kterém se mnoho.
A co je nejdůležitější, proč je těžké přestat kouřit - tím, že opustí zlozvyk, člověk na dlouhou dobu stále bojuje s břemenem cigaret, někoho za rok a někoho po celý život.
