Proč bolí svaly?

Tam může být několik odpovědí na otázku, proč svaly bolí. Nepříjemné pocity způsobují zranění, poškození a nadměrné zatížení. Pro řešení typu bolesti je nutné rozlišovat mezi příčinami bolesti..

S bolestnými pocity ve svalech v určitých obdobích života, každý člověk narazil, včetně těch daleko od sportovního tréninku. Dokonce i běžné domácí práce, ve kterých svaly dostávají nevhodné zatížení, mohou vést k bolesti. To je způsobeno sedavým životním stylem a je zvláště výrazné na jaře, kdy lidé začínají cestovat do přírody nebo do země. Zde se ukazuje, že nejjednodušší čištění vede k tomu, že druhý den je prostě nemožné narovnat. Nejlepší způsob, jak zabránit bolesti, je pravidelné cvičení..

Po tréninku zranily svaly i v trénovaných atletech. To je způsobeno tvorbou kyseliny mléčné v nich, která se objevuje během tréninku v důsledku kontrakce svalových vláken. Bolest mizí po ukončení zátěže a krev začne propláchnout kyselinu ze svalů. Vzhledem k tomu, že během tréninku se krevní oběh zvyšuje, nejlepší způsob, jak se vypořádat s bolestí svalů, není stav odpočinku, ale aktivní trénink, bez ohledu na to, jak bolestivé jsou. Mezi sportovci je vnímání, že svalová bolest naznačuje, že cvičení je prospěšné. Pokud takové pocity chybí, pak je nepravděpodobné, že budete schopni budovat svaly nebo zhubnout..

Další den nebo den po obdržené zátěži se objevuje koncept pozdní bolesti. To je způsobeno tím, že svaly nejsou na to zvyklé, takže míra intenzity bolestivých pocitů závisí na tom, kolik svalů není trénováno. Během několika týdnů po zahájení tréninku se pozdní bolest stává minimální a začíná přinášet uspokojení, což naznačuje, že trénink byl úspěšný. Když se však trénink změní, bolesti svalů se znovu objeví, protože se mění stupeň zátěže a oblast aplikace.