4 návyky, které z vás udělají genialitu

Jak víte, jsme všichni lidé návyků a mohou být špatní i dobří. Dělej každý den jednoduché věci. Přemýšlíte, jak rychle dokáže váš mozek fungovat..

Zdálo se, že všechno přišlo, v hlavě mi nebylo jasné, co by se stalo. A ty sedíš celé hodiny v hlouposti, i když si jasně uvědomuješ, že je nejvyšší čas začít jednat. Odložil paniku. Ve své moci převzít kontrolu nad všemi, dodržovat čtyři jednoduchá pravidla každý den..

Vyrobil je Robert Susa (Robert Susa), ředitel patentového úřadu InventHelp v Pensylvánii, USA. Posláním společnosti je pomáhat začínajícím výzkumníkům, vynálezcům, umělcům a mnoha dalším profesionálům, kteří chtějí mít prospěch ze světa..

Robert strávil spoustu hodin přemýšlením o tom, jak rozvíjet mozek, protože všichni víme: jeho schopnosti jsou velmi, velmi skvělé..

Ať už jsou vaše myšlenky jakékoli, tento proces vyžaduje značné duševní úsilí. Mozek je zaneprázdněná budova a pomáhají mu jasně nebolí.

Robert Suza

Inspirace, podle Suze, může být zvýšena. A tak jak.

1. Často chodit

Pravidelné cvičení zlepšuje duševní ostrost a paměť. Stejně užitečný bude i běh i jednoduchá procházka na čerstvém vzduchu: to vám umožní uvolnit vaši mysl a naplnit hlavu čerstvými nápady. Vyzkoušejte to sami!

Všechna tělesná cvičení mají své výhody, ale ukázaly se, že obzvláště účinné jsou dlouhé procházky, běh a jízda na kole. Faktem je, že s těmito typy činností je aktivována taková vlastnost mozku, jako je neuroplasticita - schopnost změny a obnovení ztracených spojení formou reakce na vnější vlivy. To může být užitečné pro rozvoj paměti, učení a dokonce i obnovení mozku po poškození..

A při chůzi, například, před očima, jak se říká, obraz se mění: objevují se různé objekty, které se okamžitě v rámu nahrazují. Každé nové místo, které navštívíte, pomáhá narodit se novým obrazům a nápadům a vy - abyste si uvědomili význam a úlohu určitých věcí v životě..

2. Najděte si koníček

Náš mozek neustále hledá něco nového a různé úkoly, které bude plnit svou hlavní funkci. Začněte se učit cizí jazyk, přihlaste se k tanci nebo hrát na kytaru. Je nezbytné, aby mozek mohl přejít na tvůrčí činnost alespoň několik hodin týdně..

Když se naučíme něco nového, existuje komplexní proces integrovaného myšlení. V tomto bodě pracuje základní jádro mozku, které se podílí na realizaci funkcí pozornosti a mentálních operací. Jedna hodina denně, když se soustředíte a věnujete se užitečnému koníčku, stane se skutečnou oslavou orgánu mysli..

3. Jíst jídlo mozku.

Mozek, stejně jako tělo, potřebuje zdravé potraviny bohaté na živiny. To platí zejména pro omega-3-polynenasycené mastné kyseliny a flavonoidy - základní složky lidské výživy. Díky nim se zlepšují duševní schopnosti a paměť..

Kde je získat? V lékárně si můžete koupit omega-3 vitamíny, ale skvělou volbou by bylo zahrnout vlašské ořechy, vejce, hlávkový salát a tučné ryby ve studené vodě do denní stravy: sleďů, lososů a pstruhů. Pokud jde o flavonoidy, mohou být získány z přírodní kávy, bobulí, stejného listového salátu a tmavé čokolády.

Všechny tyto produkty optimalizují mozek a pomáhají vám dělat svou oblíbenou práci (doufáme, že máte oblíbenou, stejně jako naše). Přispívají k tomu, že si lépe pamatujete rozhovory a určité okamžiky v komunikaci s ostatními lidmi, stejně jako myšlenky, které často navštěvují uprostřed noci - obvykle na druhý den ráno si na ně nepamatujete (život hackování: zapište je do speciálního notebooku). Kromě toho, kdo bude odmítat dobrý starý kus čokolády s kávou?

4. Udělejte si čas na duševní relaxaci.

Je nesmírně užitečné znát a zavádět do praxe speciální techniky, které umožňují mozku krátkou přestávku během dne. Například, milovaný mnoha meditací. Jen pár minut duchovního sebepoznání vám pomůže soustředit se na ty nejdůležitější, a také krátce tlačit problémy a zkušenosti stranou. Stejně jako v případě procházek (mimochodem, meditace pod širým nebem, pokud je taková příležitost, je vynikající řešení), po odpočinku a změně, se mozek vrátí do práce s radostí a novými silami. Vynikající na denní výkon, stejně jako na obrázku, ovlivňuje jógu: její fanoušci jsou obeznámeni s těmito bonusy.

Jak vidíte, pomáhat vám, abyste byli produktivnější a úspěšnější, je snazší než kdy jindy, je třeba jen malé úsilí. Střídejte různé druhy činností, cvičte a nezapomeňte na kreativitu: bude to přínosem pro mysl i srdce.