Omega-6 a Omega-3 co je použití a v jakých výrobcích obsahuje. Část 1

K čemu je užitečné, kde je obsažen a jak správně kombinovat Omega 6 a Omega 3 - otázky, o kterých budeme dnes hovořit.

Omega-6

Omega-6 - komplex nenasycených mastných kyselin, který má vliv na správné fungování tělesných buněk.

NLC reguluje stav buněčné membrány. Což je zase zodpovědné za absorpci stopových prvků z použitých produktů.

Naše tělo je ve městě vystaveno vlivu agresivního prostředí: smog, prach, tabákový kouř, podvýživa, stres. To vše nemá prospěch z buněk těla..

Účelem NLC je ochrana buněk. V tomto případě musí být Omega 6 přítomna ve dvojici s Omega 3. Teprve pak mohou projevit své vlastnosti v práci.

Omega-3

Polynenasycená mastná kyselina, která hraje důležitou roli při udržování fyzické a duševní aktivity, také naše kůže potřebuje dostatek polynenasycených tuků..

U lidí se omega-3 nevyrábí, takže je třeba dodržovat vyváženou stravu, aby bylo dosaženo požadovaného množství mastných kyselin.

Poměr Omega 6 a Omega 3

Tyto mastné kyseliny pracují ve dvojicích. Potřebují poměr 3: 1

Obvykle lidé používají Omega 6 několikrát požadovanou rychlost. To způsobuje nerovnováhu v těle..

Stejně tak nedostatek tohoto NLC vede k posunu v rovnováze. Výživa se zaměřením na nízkotučné sacharidy vede k přetížení pankreatu.

Další článek vám řekne o zdrojích každé mastné kyseliny a jejich přínosech..

Líbí se vám tento článek? Repost a sdílet s přáteli.!