Nestandardní způsoby, jak zhubnout. Část 1

Pokud chcete dosáhnout efektivního výsledku - musíte si vychutnat proces sám. Toto schéma je vhodné pro jakoukoliv činnost, dokonce i pro proces hubnutí. Než se zaregistrujete pro většinu oslabujících fitness programů, naučte se následujících pět způsobů vyjednávání se svým tělem. Tyto tipy vám pomohou stát se štíhlejší a přezkoumat svůj postoj k procesu hubnutí..

Nespokojujte se se škodlivými

Nechte svou kuchyni stát místem, kde se budete těšit na jídlo, které vás vyživuje, činí vás veselejší, energičtější a radostnější. A také dává potřebnou saturaci a tělu prospívá. Prohlédněte si, co kupujete, zkontrolujte police, skříňky a lednici. Rozdělte všechny potraviny na zdravé a nezdravé potraviny. Samostatně zvýrazněte, co vás provokuje k přejídání.

Nejlepší způsob, jak nejíst škodlivé, je milovat sebe a upřímně si přejete zdraví a krásu. A nejjednodušší způsob, jak nejíst zdravé jídlo, není koupit si ji a nevede ji do kuchyně..

Užijte si každé sousto

Musíte se naučit rozlišovat mezi fyziologickým a emocionálním hladem. Právě toto povědomí vám pomůže rozvinout správné stravovací návyky a zdravý přístup k potravinám. Obraťte denní oběd na meditativní zážitek..

Vypněte telefon a vypněte film, TV. Snažte se vyloučit obchodní či osobní diskuse, vysvětlení v okamžiku, kdy jíte. Soustřeďte se na samotný proces. Naučte se jíst vědomě: cítit vůni potravin, zvýraznit hru chutí, všimnout si konzistence výrobků a jejich dochuť.

Naučte se všimnout si pocitu plnosti. Tuto schopnost můžete rozvíjet, když se naučíte jíst pomalu..

Líbí se vám tento článek? Repost a sdílet s přáteli.!