Hubnutí Mýty

Problém s nadváhou se opravdu dostal do první desítky světových neduhů. Souběžně s tím vznikl bolestivý rozmach „psychické touhy zhubnout“. Zde s druhým aspektem docela katastrofa. Internet vypukl s masivními gauči odborníci na výživu, kteří vydělávají peníze na své vynálezy. A mnozí věří v tento nesmysl.

Produkty s „negativní kalorií“

To je brilantní nesmysl, který z nějakého důvodu stabilně drží v horní části tipů pro hubnutí. Řekněme, že některé potraviny vyžadují více kalorií, než aby se stravovaly. Plně vyvrací tento nesmysl "tepelný účinek potravin." Uvádí, že trávení produktu vyžaduje 5-35% jeho kalorického obsahu z těla. Pokud je produkt "negativní kalorií" 45 kcal, pak osoba stráví pouze 5 kcal a zbývajících 40 bude bezpečně přijímat.

Zhubnout

Tento mýtus je částečně pravdivý kvůli skutečnému úbytku hmotnosti. Ale není to tuk, který je ztracen, ale voda. Tento způsob pádu přebytečné hmotnosti používají atleti ke vstupu do standardů soutěže. Obyčejný tlustý muž může dostat velmi dehydratovaný a dokonce i úpal při použití speciálních obleků nebo běžné sauny..

Je možná lokální ztráta hmotnosti

Odstraňte tuk na stehnech zabalených v přilepeném filmu! Tato cvičení vám štíhlejší krk! Slyšel jste? Opět musíte opakovat - odpadky. Cvičení povede pouze k svalovému tónu. Obal je obecně kosmetická manipulace pro kůži. Lokální odstranění tukové vrstvy je výhradně liposukce..

Zapomeňte na sladkosti na dietě

Toto prohlášení přišlo s upřímnými sadisty. Každý ví, že většina sladkostí má vysoký obsah kalorií. Ale ukázalo se, že zhubnout ne kvůli odmítnutí sladkostí, ale snížením příjmu kalorií. Pokud se bonbón nebo hračka dostane do denního kalorií (stejně jako bílkoviny, tuky atd.), To znamená, že můžete bezpečně.

Zavěste zámek s časovačem na lednici

Radujte se, můžete jíst po 18-00. Hlavní věc je, že poslední jídlo bylo 2-3 hodiny před spaním. Na druhou stranu, i to je diskutabilní. Někteří odborníci na výživu říkají, že můžete jíst alespoň neustále. Hlavní věc je, že celý objem potravin nepřekročí denní sazbu. Hladovět se od 18-00 až k probuzení je nebezpečný se situací "Každý by se měl dostat z lednice - noční můra!"

Líbí se vám tento článek? Podělte se s přáteli - vytvořte si repost!