Jak vyhrát chutné vítězství nad stresem

Ve stresové situaci má mnoho lidí tendenci se přejídat. Navíc se upřednostňují nejčastěji zdravé potraviny - sladkosti a rychlé sacharidy. A to vše nejen způsobuje problémy s postavou, ale také ne v nejlepším způsobem ovlivňuje zdraví. Ale emocionální přepětí lze odstranit "chutné" a bez poškození!

Matice

Příznivý vliv na činnost srdce a nervového systému, zklidnění, tónování cév a rychlé nasycení.

Ryby

Mastná ryba - skutečná spása díky obsahu Omega-3 kyselin v ní. Zabraňují vzniku kortizolu - stresovému hormonu. A v tomto pokrmu obsahuje aminokyseliny, skrze které vzniká hormon radosti.

Červený kaviár

Také nasycený aminokyselinami, které produkují hormon radosti. Obsahuje velké množství vitamínu D.

Králičí maso

Dietní a zdravé maso. A v přebytku obsahuje téměř všechny vitamíny B, které mají velký vliv na nervový systém.

Tvaroh

Absolutně neškodný pro postavu a má uklidňující účinek na nervový systém. Kombinace chuti a přínosu.

Rajčata

A jsou bohaté na fenylalanin, který neumožňuje rozpad endorfinů. Chutná metoda k úlevě od stresu.

Oranžová

Čistit je uklidnit nervy, protože kůže obsahuje esenciální olej. Vitamín C je vhodný pro nadledvinky, kde se vyrábí kortizol..

Čokoláda

Vyberte si tmu - je to užitečné! Kromě toho obsahuje přírodní antidepresivum.

Zelený čaj

Uvolňuje, zklidňuje a způsobuje radost z aminokyselin v jeho složení..

Červené víno

Tento nápoj může být poskytován během stresu, ale je lepší se omezit na sklenici. Pak můžete nejen uklidnit a usnout, ale také normalizovat tlak.

A jak se vyrovnáváte s nervovým napětím? Řekněte naše nápady svým přátelům - vytvořte si repost!