Jak změnit životní styl. Část 1

Zdravý životní styl je chování a návyky, které vedou člověka k rozvoji a přinášejí užitek ostatním..

V dnešním článku pochopíme, jak změnit svůj obvyklý způsob chování..

Změna za jeden den

V krátké době neberte a nezměňte své návyky. Dokonce i pochopení destruktivní síly obvyklých povolání a způsobů myšlení je pro nás těžké změnit. A to není nutné! Neexistuje žádná naléhavá potřeba provést zásadní změny v životě. Takové akce zpravidla nefungují. Rychlé změny vedou k rychlému návratu do výchozího bodu nebo ještě dále. Můžete nakreslit analogii s "kyvadlem". Impulzivní akce nepovedou k pozitivnímu výsledku. Rozsah změny je navíc schopen zavést člověka do paniky..

Kde začít

Nejlepším způsobem je postupovat postupně. Nejprve identifikujte špatné návyky a emoce.

Přijdete k záchranné praxi - stačí napsat své každodenní aktivity a analyzovat je. Zeptejte se sami sebe na otázku: "Co tento zvyk vede? Jaký je jeho výsledek?".

Pak si zapište odděleně, jaký výsledek potřebujete. Zamyslete se nad tím, jaké kroky a způsoby myšlení by se měly změnit, abyste dosáhli svého cíle..

21 dnů

Podle výzkumu je nový zvyk posílen po 21 dnech opakování. Tato doba je nezbytná pro tvorbu nových nervových spojení..

Zákon funguje v opačném směru. Chcete se od něčeho odstavit? Držte 21 dní, bez přerušení. Při vypršení tohoto návyku oslabí. To neznamená, že můžete snadno zapomenout na čokoládu po 21 dnech, ale touha po ní bude určitě méně výrazná. A kolem poličky s sladkostí, budete vědomě pochopit, zda je vhodné koupit kilogram sladkostí nebo stojí za to udělat jiné rozhodnutí..

Líbí se vám tento článek? Repost a sdílet s přáteli.!