Co je naul a proč je to užitečné

Nauli je technika vlastní masáže vnitřních orgánů. Každý, kdo má zájem, může toto cvičení zvládnout sám doma. Vše, co potřebujete, jsou technologické znalosti a pravidelná praxe. Praxe nauli zlepšuje fungování vnitřních orgánů, odstraňuje toxiny a snižuje objem těla..

Jaká je účinnost cvičení

Když cvičíte, je silný tok krve do orgánů břicha. Výsledkem je, že to zlepšuje trávení, kůže přichází na tón.

Nauli lze považovat za čistící techniku, jako je tomu v procesu provádění, je stimulována intestinální čištění.

Výsledkem pravidelného provedení bude posílení břišních svalů a jejich chytrost. Zvláště užitečné bude provedení této techniky pro ženy po porodu, protože pomáhá při svalových tónech, zpřísňuje pokožku, zlepšuje fungování systémů těla..

Citově, po provedení této techniky, člověk cítí energetický výtah. V procesu školení jsou energetické kanály vymazány..

Výkonová technika

Abyste zvládli cvičení, musíte se naučit cítit a ovládat rectus abdominis..

Aby se cítily svaly, postupujte takto:

1. Ohněte se nad tělem a položte ruce na boky..
2. Zhluboka se nadechněte a zatáhněte břicho co nejdále..
3. Zvýrazněte rectus abdominis svaly dopředu..
4. Střídejte střídavě podpěru na levé a pravé straně..
5. Při změně podpory se mění pracovní svaly.

Poté, co jste schopni cítit rectus abdominis svaly, pokračujte v praxi samotného Nauli:

1. Ohněte tělo, ruce na bocích.
2. Proveďte zvlněné pohyby břišních svalů doleva a doprava.
3. Počet opakování by měl být na každé straně stejný. Cvičení končí pohybem doleva..

Technika Nauli musí vystupovat na prázdném žaludku. Ranní čas je nejvhodnější po probuzení..

Líbí se vám tento článek? Repost a sdílet s přáteli.!