7 mýtů o vitamínech, ve kterých je čas přestat věřit

Na podzim si mnozí lidé myslí o užívání vitamínů, kteří chtějí udržet své zdraví před zimou. Současně je svět doplňků zahalen mnoha mýty. Dnes se budeme snažit vypořádat alespoň s některými z nich..

Vitamíny nemají žádnou trvanlivost.

Samozřejmě je. Jako každý jiný výrobek. Za prvé, některé doplňky jsou jednoduše neúčinné po uplynutí doby použitelnosti. Za druhé, můžete je otrávit.

Přírodní vitamíny jsou mnohem zdravější než syntetické.

Ne, není. Vliv na tělo užitečných prvků z konvenčních potravin a syntetických materiálů stejně. Další otázkou je, že ne všechno lze získat ve správném množství z potravin..

Pokud budete jíst správně, tělo dostane naprosto všechny vitamíny.

Odpověď na tento mýtus plynule plyne z předchozího. Bez laboratorních testů nemůžeme potvrdit, že naše těla s jídlem denně dostávají nezbytný soubor vitamínů. Mimochodem, studie ukázaly, že se všemi nutriční hodnotou a rozmanitostí moderních potravin lidé často nemají vitamíny B a D: asi 1/4.

Všechny vitamíny jsou užitečné a potřebujete specificky

Bohužel, ne. Avitaminózu může stanovit pouze lékař s pomocí testů. Nadbytek je někdy horší než nevýhoda. Proto je bezmyšlenkovitě nestojí za to.

Vitamin C pomáhá při nachlazení

To je velká mylná představa. Běžné nachlazení je ošetřeno lůžkovým odpočinkem a těžkým pitím. Samozřejmě, můžete si vzít vitamín C. Nicméně, budete se zotavit bez něj ve stejnou dobu. Proto má smysl utrácet peníze?

Vitamíny ze zahraničí jsou mnohem lepší než naše

To je mýtus z kategorie "dražší, čím lépe." V Rusku neexistují rostliny pro syntézu vitamínů. Nejčastěji se ruské a cizí vitamíny vyrábějí za použití stejných vzorců na stejném místě. Proto nemá smysl přeplatit.

Nemůžete dostat předávkování vitamíny

Můžeš. Vitamíny jsou ve vodě rozpustné a ve vodě rozpustné formě. První z nich se úspěšně vylučují močí, zatímco druhé se mohou hromadit. Například populární vitaminový doplněk "Aevit", který se skládá z vitamínů A a E, je tuk rozpustný v tucích, nadbytek prvního může vést k bolesti kloubů a selhání jater..

Jaké mýty jste narazili? Sdílet v komentářích!

Líbí se vám tento článek? Udělejte si repost - sdílet s přáteli!