10 ukazatelů, že máte problémy s jídlem

Poruchy příjmu potravy (RPP) je jedním z nejzávažnějších problémů, kterým může každý z nás čelit. V mnoha ohledech negativní dopad internetu, stejně jako společnosti, ve které jsme neustále. Zde je 10 ukazatelů, které naznačují, že máte pravděpodobně problém s jídlem..

Nespokojenost s jejich hmotností

Pravděpodobně je každý z nás z času na čas nespokojen s postavou na stupnicích. Tato nespokojenost však někdy vede k téměř nenávisti vůči vlastnímu tělu. Zvláště často to přispívá k vyjádření druhých. Je nutné milovat sami sebe: nezáleží na tom, zda jste plné nebo tenké, jaké jsou vaše nohy, ruce a nos. Pokud jste ve svém těle pohodlný, pak jaký je rozdíl, který říkají ostatní?

Vaše váha neodpovídá výšce a věku

Jak bylo uvedeno v předchozím odstavci, musíte se milovat sami. Ale milující vaše tělo také znamená starat se o své zdraví. Pokud je váš index tělesné hmotnosti (který je vypočítán podle vzorce: váha dělená výškou na čtverečku) menší než 18 nebo více než 25, měli byste přemýšlet o tom, jak jít k lékaři. Není však vždy vhodné soustředit se pouze na toto číslo: sportovci mohou mít vyšší BMI a u lidí s jemným typem kostí, téměř bez svalové hmoty, je nižší..

Můžete se najíst na veřejnosti

Pokud přítomnost předchozích charakteristik nemusí nutně signalizovat RPF, pak je omezení v lidech - důvod k pečlivému přemýšlení. Nedovolte, aby vás společnost silně ovlivňovala, pokud je strach způsoben strachem z přílišného jídelníčku nebo naopak příliš málo..

Jste neustále na dietě a bojíte se přibrat na váze

Neustále sedí na přísné diety, počítání kalorií z každé drobky, vážení několikrát denně, je jasným znamením poruch příjmu potravy..

Relax. Nepřeměňujte dozor nad dietou na posedlost. Je důležité poznamenat, že strava není vždy zlá. Jen je nesmíte přeměnit v posedlost.

Pijete diuretika, projímadla, vyvoláváte zvracení

Touha zbavit se jedeného metodou reverzní peristaltiky se často vyskytuje u lidí, kteří mají problémy s výživou. Pocit pocitu hanby za jídlo nebo jen jíst jídlo, člověk se ho snaží zbavit co nejdříve. To není dobré: pravidelné užívání laxativ a diuretik může vést k vážným problémům s gastrointestinálním traktem..

Často máte bolesti a závratě.

Podobné příznaky mohou být předzvěstí mnoha nemocí. Často říkají, že jste podvyživení, tělo postrádá živiny a hladina cukru v krvi je zvýšená. To je zvláště důležité v období puberty..

Nemáte žádnou menstruaci nebo jsou nepravidelné.

Menstruace často mizí v důsledku podvýživy. Tělo nemá dostatečnou sílu vyrovnat se s primárními potřebami, co můžeme říci o reprodukční funkci. Nedostatek menstruace po dobu několika měsíců (zejména v pubertě) může vést k vážným následkům..

Trávíte příliš mnoho času na sport.

Sport je skvělý. Ale ne, pokud to uděláte 3x denně, posedlost tréninkem se často vyskytuje na pozadí touhy zhubnout, spálit všechny kalorií. Je důležité si uvědomit, že sport je dobrý jen s mírou..

Máte pravidelné záchvaty obžerství.

Nejen odmítnutí jíst, ale také záchvaty obžerství jsou známkami RPP. Zvlášť, pokud po tom, co máte pro svůj skutek pálivý pocit hanby.

Kritizujete stravovací návyky lidí kolem vás.

Někdy porucha příjmu potravy vede k tomu, že člověk začne „plazit se na talíř někoho jiného“, aby odsoudil ostatní za jídlo. Vynechání skutečnosti, že není příliš dobré být příliš zajímán o životy druhých. Ani vy, ani nikdo jiný byste nikomu neměli vysvětlovat o svých stravovacích návycích. Pamatujte si to.

Líbí se vám tento článek? Sdílejte užitečné informace s přáteli - vytvořte si repost!