Nad nosem. 6 způsobů, jak překonat stres

Šedé dny, během nichž veškerá naše energie směřuje pouze k vydělávání peněz a nekonečným dnům čekajícím na víkend, přispívají jen málo k dosažení štěstí. Každodenní rutina ztrácí smysl pro realitu a neomezená zábava během víkendu zanechává pocit lítosti, že nemůžete strávit každý den.

Takový plán nemůže přinést uspokojení a možná je čas něco změnit. To neznamená, že musíte okamžitě ukončit svou práci a stejnou hodinu se vydáte na světové turné s jedním batohem za sebou. Několik jednoduchých tipů pomůže aktualizovat náš každodenní život a přejít k cíli s novými silami..

• 

  Slečna nebo ne

  Jak vědci zjistili, nuda není tak jednoduchá emoce, jak se dříve myslelo. Když se váš mozek nudí, stává se velmi aktivní. Je to nuda, která nás povzbuzuje k hledání nových zkušeností a může tak přispět ke kreativitě. Takže nuda je užitečný duševní stav, který musíte čas od času dopřát..

• 

  Hedonistická adaptace

  Tento termín z jazyka psychologie může být hrubě přeložen jako "Jakmile to bylo skvělé, ale teď jsem na to zvyklý." Pokud se váš život pohybuje po již rozbité dráze, můžete se z ní jednoduše dostat. Aktivujte svůj mozek jednoduchými změnami, například volbou nového sportu. Nebo přinejmenším přemýšlejte o jiné trase z domova do práce..

• 

  Práce je naším životem

  Práce, práce, práce a nic jiného. Pracujete tvrdě v průběhu let bez dovolené, ztratíte více v produktivitě, než když jste se jednou dostali k odpočinku. Odpočinek, zejména pokud se odehrává v mimozemské kultuře, nám dává nový pohled na život a přináší nové nápady. Dobře strávená dovolená jako ruka zvedne blues.

• 

  Čištění

  Studie ukazují, že nepořádek ve vašem domě odráží nepořádek ve vašem životě. Absence-mindedness, nízká produktivita a zklamání v životě jsou důvodem pro všechny tyto odpadky v bytě. Léčba je jednoduchá: zbavte se všechen přebytek. Tolik odpadu se nahromadilo, že nemám kam žít? Vše v pytli na odpadky! Výjimkou je najít pár věcí, na které jste emocionálně připojeni a přeměnit je na suvenýry, umístit je na prominentním místě. 

• 

  Sladké sny

  Pravděpodobně každý zná stav neustálého neúspěchu, který nás následuje, jako stín Hamletova otce. Problém spánku je prostě pandemie moderního světa. Řešení: nastavte přesný čas, kdy půjdete do postele. Rozhodně zastavit všechny myšlenky typu: "Hle, uvidím další sérii" nebo "Budu sedět na internetu dalších 5 minut, to je vše." Dobře motivovaná volba alarmu, se kterou můžete vidět, kolik času zbývá před osudovým ranním voláním.

• 

  Plná rychlost dopředu

  Pokud jste unaveni ze všech těchto tipů pro dosažení štěstí, cesta ven je jednoduchá: přestat číst, odtrhávat se od židle a dělat něco. Udělejte si procházku v části města, která je vám neznámá, udělejte novou známost, změňte byt. Koupit boxovací pytel - podle výzkumníků z Vanderbilt University, agresivita způsobuje, že náš mozek uvolňuje dopamin - radostný hormon. A nakonec se nebojte hrát proti pravidlům..