Snadný způsob, jak se zbavit bolesti zad

Nízká bolest zad často nastane náhle. Ten člověk prostě nechápe, jak se jí zbavit. Existuje jednoduchý způsob: profesionální trenér a fyzioterapeut Jeff Cavallero dává několik tipů, které fungují okamžitě.

Pro začátek stojí za to pochopit, že zdroj bolesti je s největší pravděpodobností umístěn níže. Toto je střední sval svalů. To je běžný problém. Způsobuje její sedavý způsob života.

Cavallero nabízí poměrně jednoduché cvičení. Musíte ležet na podlaze, na vaší straně. Palec by měl spočívat na místě, kde bolest obvykle pulzuje. Správná poloha těla je zobrazena ve videu..

Neodkládejte řešení problému "na později". Bolestivá bedra vám nedovolí pracovat nebo cvičit normálně..