Proč to stojí za pití piva po tréninku
Zní to poněkud zvláštní, ale je to nesporný přínos piva, opilého po tvrdém tréninku. To naznačuje několik studií, které byly letos publikovány. Sacharidy, draslík, snižující kardiovaskulární onemocnění a prevence ledvinových kamenů: zde je osm důvodů, proč se potěšit chladným ležákem na výstupu z posilovny.
-
To nevede k dehydrataci.
Samozřejmě, pokud ho použijete s mírou. Minerální voda a kombinace minerální vody se světlým pivem působí na tělo po cvičení stejně. Studie o tom byla publikována před pár lety v časopise Mezinárodní společnosti pro sportovní výživu. Ve stejném vydání vyšla další studie, podle které světlý ležák s přidaným sodíkem skutečně pomáhá zadržovat tekutiny po cvičení..
-
Alkohol zmírňuje bolest
Nemusíte jít na vodku. Vědci zjistili (a publikovali svůj výzkum v International Journal of Kinesiology and Sports Science), že bolest svalů je dokonale uvolněna teplou lázní a sklenkou piva..
-
Ledvinové kameny
V průběhu času může trvalá dehydratace vést k tvorbě ledvinových kamenů. Pivo se s tímto problémem vyrovná. Pravidelné pití nápoje snižuje riziko ledvinových kamenů až o 40%..
-
Pivo posiluje kosti
V roce 2007 vědci zjistili, že silikon má zásadní význam pro tvorbu silných kostí. Hádejte, co je jedním z nejlepších zdrojů křemíku? Správně, pivo. Pomocí experimentů dospěli lékaři k příjemnému závěru: tři láhve denně zcela pokrývají denní míru křemíku.
-
Protizánětlivý účinek
A další dárek od kluků v bílých pláštích: rozhodli se, že chmel obsažený v pivu snižuje zánětlivé procesy v těle. Španělská Planta Medica publikovala experimentálně potvrzenou studii, že chmel může fungovat lépe než tradiční inhibitory COX-2..
-
Sociální faktor
Tady by se dalo dělat bez jakéhokoliv výzkumu. Nicméně, americká psychologická věda se rozhodla založit článek, který podrobně popisuje potřebu sociální soudržnosti lidí zapojených do sportu. Malé dávky piva po tréninku s pravidelným partnerem vás mohou motivovat k další lekci..
-
Srdce miluje pivo
Klíčovým bodem je opět umírněnost. Alkoholismus jistě zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, ale podle American Medical Association jedna nebo dvě láhve piva denně zvyšují hladinu HDL cholesterolu a mohou snížit tvorbu krevních sraženin, což je hlavní faktor srdečního infarktu a mrtvice..
-
A zažívací systém
Mírná konzumace alkoholu má pozitivní vliv na úroveň škodlivých bakterií, které jsou zodpovědné za žaludeční vředy. Takže přinejmenším říkají odborníci z American Journal of Gastroenterology. Kromě toho je pivo dobrým zdrojem arabinoxylanových oligosacharidů, prebiotických potravin.
