Nevstupujte z postele, dokud nebudete dělat tato tři cvičení.

Moderní rytmus života doslova zničí naše těla. Jsme zvyklí dostat se ihned po probuzení do podnikání - a pak si stále stěžujeme na nedostatek energie! V dětství, všichni byli varováni před potřebou nabíjení, tak proč to neuděláš? Je jasné, že není čas. Zde jsou tři jednoduchá cvičení, která můžete udělat, aniž by z postele. Výsledek bude ohromující, zkuste, nebuďte líní! 

• 

  Protahování spár

  Představte si, že sedíte v lotosové pozici. Házet levou nohu přes pravé koleno ohnuté v koleni, oběma rukama sevřete pravé koleno. Držte pět vteřin, vyměňte nohu. Celý proces opakujte pětkrát nebo šestkrát..

• 

  Natahování bederní

  Sedíte na posteli a položte nohy na podlahu. Nakloňte se a snažte se dotýkat podlahy konečky prstů. Statické po dobu pěti sekund a můžete vstát.

• 

  Perník Muž

  A nejjednodušší cvičení, které má opravdu zázračný účinek na celé tělo. Leží na zádech a přitáhni si k sobě kolena. Držte pózu po dobu asi deseti vteřin, pak udělejte druhou pauzu a opakujte. Všechno, co potřebujete udělat, je 7 přístupů.