Jak restartovat mozek a začít od nuly

Pracujete donekonečna, ale věci se nedostávají méně? Diligence a dodržení harmonogramu nepomáhají? Myšlenky o práci se stávají obsedantní a nepouštějí ani ve snu? Zdá se, že máte všechny známky únavy mozku. Dnes budeme hovořit o tom, jak restartovat mozek a získat z něj maximální produktivitu..

Sen

Nesystematické myšlení je užitečné pro obnovu nervových spojení. Ve stavu „probuzení“ a volného putování mysli zůstává mozek aktivní a produktivní, vnímání, pozornost a uznání se stávají akutnějšími. To je důvod, proč na mysl přijdou nejlepší nápady, když se nezaměřujeme na úkol - ve sprše, řízení automobilu nebo v jiné době, která nesouvisí s prací..

Improvizace

Strukturování informací je užitečným a nezbytným cvičením, které může vést k tomu, že nemůžete fungovat bez jasného schématu. Aby tento okamžik nikdy nepřišel, musíte improvizovat častěji. Nepřipravujte se na některé úkoly, spoléhejte na mozek a nepustí vás.

Úspora času

Trávit méně času na klíčová rozhodnutí. Studie ukázaly, že rozhodujeme lépe, když analyzujeme méně a důvěřujeme svému podvědomí více. Ne vždy je smysluplné omezit se pouze na vědomé myšlení před volbou. Udělej to jednoduché - jen odvrátit pozornost a přepnout pozornost na jinou. Překlápění zpravodajských kanálů sociálních sítí, když na vás visí několik obtížných úkolů, není špatný nápad..

Promyšlenost

V důležitých záležitostech, ne soustředění, ale ohleduplnost je důležitá. Dosažení tohoto cíle není vůbec snadné, ale myšlenky lze omezit jednoduchými dechovými cvičeními. Jedná se o „fyziologickou podporu“, kterou výzkumní pracovníci považují za účinný způsob, jak se vyrovnat s podmínkami napětí a stresu. Další strategií je opakovat mantru - slovo nebo frázi, která se vrhá do meditace, snižuje napětí a probouzí tvořivost, dává mysli potřebný odpočinek..

Lenost

Studie ukázaly, že lidé dosáhnou maximálního výsledku, když pracují ne déle než pět hodin, a alespoň jednou za hodinu se odmlčí pro uzdravení. Někteří zaměstnavatelé si to uvědomují a poskytují zaměstnancům přestávky mezi cíleným výkonem konkrétních úkolů (je škoda, že zatím existuje jen málo rozumných zaměstnavatelů). Přesvědčivý moderní výzkum ukazuje, že pro mysl „méně znamená více“ a že volný čas by měl být na prvním místě mezi našimi prioritami. Pokud se vám již nepodaří zvládnout úkoly nebo nepracujete na obvyklé úrovni, dejte si odpočinek.

Hormonální nádivka

Emise adrenalinu mohou účinně odvrátit pozornost od naléhavých problémů a poskytnout hormony, které mohou být zdrojem nových myšlenek a architektury myšlení. Dalším způsobem, jak otřást mozkem, který se dostal do strnulosti, je sex.