Jak se udržet v zimě v teple

V jednom z minulých materiálů jsme podrobně popsali, co se děje s lidským tělem v různých stádiích hypotermie. Aby však zemřela na podchlazení, není vůbec nutné být v nekonečné zasněžené arktické poušti. Hypothermia vás může zachytit i při teplotě mírně nad nulou na různých místech - od auta, které se dostalo do sněhu, do vašeho vlastního bytu nebo domu. Pokud rychle ztrácíte teplo, pak vás může chlad za pár hodin zabít a bez varování nebo jakéhokoliv rozdílu, ať už jste starý nebo mladý, nemocný nebo zdravý, tenký nebo tlustý. Chcete-li jednat správně v mrazivém počasí, měli byste rozptýlit 4 hlavní mýty o oteplování v zimě.

• 

  Mýtus č. 1: Alkohol se zahřívá

  To by mělo být řečeno ve škole, ale mnoho lidí je stále přesvědčeno, že máváním 100 gramů něčeho silného se opravdu zahřeje. Ve skutečnosti alkohol dehydratuje tělo a způsobuje hypertenze kůže, tj. Tepelné ztráty. Tyto účinky činí osobu mnohem méně odolnou vůči podchlazení. Alkohol také ovlivňuje celkové motorické schopnosti, paměť a impulzivní chování, které se mohou stát kritickými v situaci přežití. Když se účinek alkoholu zastaví, člověk se začne cítit unavený a depresivní. Stručně řečeno, dlouhý pobyt v chladu ve společnosti s alkoholem neveští nic dobrého.

• 

  Mýtus č. 2: Dva páry ponožek jsou lepší než jedna.

  Zdá se logické, že jakmile jeden pár ponožek zahřeje nohy, pak dva páry to ještě zlepší. Ale ve většině případů jsou vaše boty navrženy speciálně pro jeden pár. Druhý pár stiskne nohy, naruší krevní oběh, a tak se bude cítit ještě chladněji než v některých ponožkách. Poškozený krevní oběh také zvyšuje riziko omrzlin v nohách - jedné z hlavních hrozeb v zimě.

• 

  Mýtus č. 3: Jakékoliv kalhoty zahřejí nohy

  O kalhotách je jedna jemnost. Kvalitní kalhotky by měly být vyrobeny z vlny nebo syntetického vlákna a skutečně si udržet nohy v teple. Ale levné bavlněné kalhoty vám jen ublíží - i když se nadměrně nepotíte, normální přirozená vlhkost z pokožky pronikne do nohavičkových vláken a chladí vaše tělo, spíše než je ochrání před chladem. Pokud je venku dost chladno, aby nosila dlouhé holínky, je bavlněné oblečení dokonce studené.

• 

  Mýtus č. 4: Třepání je první známkou hypothermie

  Prvním příznakem hypothermie je zpomalení svalů a ne jejich křečovité záškuby. Nejčastěji se svaly předloktí nejprve zpomalují - obvykle to lze vidět rychlostí prstů. K dispozici je jednoduchý test, který lze provést v každém chladném prostředí - dotkněte se špiček prstu na špičkách všech ostatních prstů na této ruce. Pokud to nezpůsobuje problémy, jste v pořádku, pokud se nedotknete prstu a prstence, vaše svaly pracují, takže brzy počkejte na další příznaky podchlazení, jako je třes, chvění zubů a potíže s pohybem.