Jak se nezbláznit, přežít sám

Pro člověka, který je sám dlouhodobě v nepříznivé situaci, je jedním z hlavních úkolů zůstat v jeho správné mysli. Oslabení duševního zdraví během dlouhého stresového období stráveného v izolaci by nemělo být překvapením, protože jen velmi málo z nich je schopno normálně snášet nucenou osamělost..

Takové situace zničí emocionální pozadí přeživšího, což ho činí příliš úzkostným a agresivním. Osoba může být také posedlá strachy, paranoja, posedlost, halucinace a sebevražedné myšlenky, že i ti, kteří byli umístěni v podmínkách fyzické a sociální izolace během experimentů zažili. Těchto 5 tipů vám pomůže vyrovnat se s tak silným zátěžovým zatížením a neztrácíte svou mysl v situaci přežití sám..

• 

  Tip č. 1. Najděte vyšší význam

  Pokud jste náboženská osoba, vezměte si to, co se vám děje, jako zkoušku - pamatujte například na trápení Jóba popsané ve Starém zákoně, proti němuž bude krutost vašich podmínek klesat. Pokud nevěříte v žádné vyšší síly, pak se pokuste najít pozitivní momenty ve zkušenostech přežití, kterým jste museli čelit. Pokuste se například zapamatovat si vše, co děláte - když se vrátíte do normálního života, můžete o něm napsat skvělou knihu..

• 

  Tip č. 2. Humanizace objektů

  To je to, co význam slova "antropomorfizace" říká - zvířata a neživá příroda mohou být považovány za lidi. Musíte mluvit s někým jiným než sami, aby mozek fungoval normálně a neztratil schopnost mluvit. Nejznámějším příkladem takové techniky je Wilson, volejbal, se kterým se Tom Hanks postavil ve filmu „Outcast“. V reálném životě se jednalo o případy, kdy s horou mluvili chybějící horolezci..

• 

  Tip č. 3. Najít domácího mazlíčka

  Jachtař Steve Callahan, který byl zničen v roce 1982 a sám na 76 dní překročil Atlantický oceán na nafukovacím člunu, řekl, že s okolními rybami zachází jako se zvířetem. Dal jim jména, mluvil s nimi, jako by byli jeho psi..

• 

  Tip č. 4. Trénujte svou paměť

  Jeden z vězňů GULAG, Alexander Dolgan, napsal o této metodě uchování zdravého rozumu. V samotě začal přednášet o světové geografii, reprodukovat znalosti obyvatelstva, průmyslu, srážek, flóry, řek, měst, politické struktury a mnoha dalších aspektů. "Téměř každý den jsem vyprávěl děj. Film" 13 Rue Madeleine "byl můj nejoblíbenější. Byl to příběh o gestapu, vojenských sabotážích a vylodění v okupované Francii. sledoval film, objevily se nové detaily, po chvíli jsem pro něj mohl snadno napsat scénář, “napsal ve svých memoárech. Vzpomeňte si na své oblíbené práce nebo si vezměte inventář znalostí, jako je přežití, do vlastní hlavy.

• 

  Tip č. 5. Buďte kreativní

  Vědomě začněte přemýšlet nahlas. S velmi dlouhou společenskou izolací to jednou začne sám od sebe a pro prevenci duševních poruch je lepší se k tomu uchýlit předem. Zapojte se do oratoře, udržujte si dovednosti v cizím jazyce a zapojte se do intelektuální tvořivosti (koneckonců, nikdo vás nemůže zbavit svých výrobků, když jste ve správné mysli). Kreativita je nejlepším způsobem, jak předcházet duševním poruchám izolovaně.