Jak chladné počasí ovlivňuje psychiku a co s tím dělat

Krátké dny, neustálá tma a zima vážně poškozují zdraví většiny lidí. Mnohem vážnější zimní deprese může zaujmout místo tradičního podzimního blues - vymanit se z tohoto stavu potrvá dlouho a není to fakt, že to bude možné udělat před jarem. Podívejte se, jaké nebezpečí zimu schovává za sněhovou pokrývkou a jak se chovat, aby se vaše psychika udržovala v bezpečí a zvuku. 

• 

  Bipolární afektivní porucha

  Bohužel, psychologové zaznamenávají každý rok více a více lidí s BAR. Tento stav je velmi podobný klinické depresi, ale mnohem nebezpečnější. Ve studené fázi poruchy se pacient mění častěji než obvykle: z nadměrné aktivity a dobré nálady, nešťastná téměř okamžitě skočí do hlubokého stresu a nespokojenosti se životem.

• 

  Úzkostná porucha

  Zima je zvláště nepříjemná pro neurotiky, kteří i v teplejších obdobích často zažívají iracionální úzkost. S chladem přichází větší stupeň podrážděnosti, apatie pokrývá hlavu a nespavost může tento nepříjemný stav jen zhoršit.

• 

  Slavnostní rána

  Příznaky duševní nemoci jsou pro prázdniny těžší. Pro Rusko je to obzvláště důležité: dlouhé novoroční prázdniny pro 34% občanů naší země se nezmění na odpočinek, ale na skutečné mučení. Peněžní výdaje spojené s rozruchem, potřeba mít čas ukončit všechny pracovní procesy do konce roku - v takových podmínkách a zdravý člověk upadne do deprese.

• 

  Posttraumatický syndrom

  Ne, to se děje nejen v akčních filmech. Posttraumatický syndrom se často vyvíjí u obětí dopravních nehod a většina dopravních nehod nastává právě v chladném období. Paměť traumatu může zkazit nejzábavnější Nový rok ...

• 

  Co dělat

  V ideálním případě si udělejte dlouhou dovolenou a nechte zima, kde je daleko. Thajsko, Turecko, Izrael - nezáleží na tom, jestli svítilo jen slunce. Bohužel ne všichni lidé mají tuto příležitost. Psychologové doporučují další metody ochrany psychiky v chladných obdobích roku: zkuste svůj domov přeměnit na nejpohodlnější, nejpohodlnější a nejbezpečnější místo. Kromě toho, nedostatek vitamínu D (to také nepříznivě ovlivňuje duševní zdraví) může být doplněn o běh vitaminů a solária. Tělesné cvičení pomáhá dobře: posilovna třikrát týdně léčí deprese mnohem účinněji než pilulky.