Dvě hlavy jsou lepší
Existuje ve vaší tělocvičně mnoho trenérů, s výjimkou těch, kteří jsou unaveni poptávkou po trenérech? Sotva víc než začínající sportovci a progresivní milovníci. Pokud nejsou ani ti, ani jiní, ale jen hrstka milenců, kteří se několikrát týdně scházejí z nějakého neznámého důvodu, pak stojí za to přemýšlet o vhodnosti školení. Sport toleruje amatéry pouze do určité míry a pokud atletické ambice neumožňují usnout, pak se prostě bez osobního trenéra nedá..
Profesionálové dělají profesionály
Nezapomeňte alespoň na Arnolda Schwarzeneggera a nedávno zesnulého zakladatele soutěže „Mr. Olympia“ Joe Wydera, i když tento článek se vůbec netýká kulturistiky. Amatérský cyklista Aaron Gulley nedávno sdílel svůj vlastní pozitivní zážitek s osobním trenérem, který měl možnost porovnat výsledky před a po. Nechte ho nikdy dát na žlutý dres Tour de France, a jeho trenér není znám a amatérské soutěže, ale jeho postup vypadá docela působivě, což je docela dosažitelné každým fanouškem tohoto sportu..
Pravěk
Každý rok od roku 2006 se v Arizonské stezce 300 konal Arizonský cyklistický maraton "bez startovného, bez podpory, bez cen", jehož účastníci budou muset překonat asi 500 kilometrů bez podpory. Po mnoho let se Aaron Gulley zúčastnil tohoto amatérského vystoupení a nakonec se mu v roce 2013 podařilo dostat se na cílovou čáru za 51 hodin a 59 minut. Impozantní výsledek, zejména na pozadí skutečnosti, že první nájezdy trvaly 3-4 dny, ale Aaron s ním nebyl spokojen, jak plánoval udělat za méně než 48 hodin..
Průlom v přístupu
Zhruba v té době si uvědomil, že jeho tréninkům chybí něco, nějaký vědecký systematizovaný přístup, který se snažil kompenzovat použitím trackerů fitness a podobných pomůcek. Neměl tušení, co dělat se statistikami, a proto se obrátil na internet, kde šel do Lindy Wallenfels, majitelky Utah Coaching Center.
Vytrvalostní práce
Všechno to začalo jednoduchým telefonickým rozhovorem, během něhož se ukázalo, že Aaron s pomocí osobního konzultanta plánuje zlepšit svůj výsledek na Arizonskou stezku 2014 2014. Dále cyklista přesměroval všechny své statistiky z trekkerů do centra, stejně jako údaje o srdeční frekvenci a další dostupné informace o stavu těla, po kterých začala detailní studie jeho tréninkového plánu..
Stojí za zmínku, že navzdory vzdálenosti sportovce a trenéra bylo sledování jeho průběhu prováděno průběžně prostřednictvím speciálního programu Training Peaks, a dokonce ani Aaron, který si vážně chtěl zlepšit svůj vytrvalostní výkon, si nenechal ujít.
Program školení
Čtyři měsíce před soutěží už měl velmi jasný akční plán, skládající se ze střídání tréninkových týdnů. 15 hodin jízdy týdně bylo nahrazeno tvrdším 20 a 25hodinovým čtvrtletím měsíce, s tím, že se dostal na kolo pouze 5 dní v týdnu a nechal se tak 2 dny volna. Změny byly provedeny v dietě Aaron, která byla zaměřena na doplnění sil při zachování optimálního procenta tělesného tuku.
Úpravy
Navzdory skutečnosti, že změny v harmonogramu a stravě byly prováděny poměrně často, největší úpravou byla doba zotavení po dvoutýdenní chřipce, která Aaronovi srazila méně než měsíc před soutěží. Ve zbývajících dnech musel vážně naslouchat, aby se ujistil, že nemoc nezanedbává veškeré úsilí a účinky výcviku. Pouze se ujistil, že má sílu řídit dálku, se souhlasem trenéra Lindy Wallenfels, Aaron šel do AT300 2014 startovní místo..
Výsledek
Podivný byl výsledek sportovce-nadšenec, který, na jedné straně, přišel jen druhý, ale na druhé, překonal tuto vzdálenost v 48 hodinách, záznam pro sebe. Z tréninků pod vedením osobního učitele byl určitě pocit, že ani zkušená nemoc nemůže zastínit. Takže první věc, kterou Aaron Gulley udělá, než se začne připravovat na další soutěž, je zavolat svému trenérovi..
