Co se stane, když každý den užíváte studenou sprchu

Jen málo lidí je schopno bez námahy vylézt pod ledovou vodou. Proč se mučit, nakonec žijeme v moderním světě! Výhody studené sprchy je však těžké přeceňovat. Chcete zhubnout? Nespokojen se stavem kůže? Vypadají vlasy? Přestaňte se omlouvat, zkuste studenou sprchou. Jedna ze studií publikovaných v časopise Medical Hypotheses dokazuje, že studená sprcha pomáhá i při těžké depresi. Zvyšuje se koncentrace, zvyšuje se produktivita - takže jste stále tady? Rychle ve sprše! 

• 

  Koncentrace

  První studená sprcha doslova srazí dolů. Taháte, počkejte, vydržte - kdy skončí mučení. Není možné myslet na nic jiného než na "COLD SHOWER". Prvních 15 sekund se táhne jako věčnost. Ale pak začíná něco zajímavého: zaměření pozornosti se přesune na specifické pocity. Chlad je vnímán jednoduše jako normální jev, dýchání je obnoveno, svaly se uvolňují. Nedostatek myšlenek v hlavě pomáhá pochopit, jak se tělo cítí. A tento stav koncentrace je zachován i po sprše - na konci sedmidenního maratonu vyjdete z vody klidně a shromáždíte..

• 

  Motivace

  Teplá sprcha je relaxační. Studený - přináší sám sobě. Po takovém začátku dne je všechno ostatní vnímáno jako maličkost: nejtěžší je u konce. A to, kupodivu, motivuje k dalšímu vykořisťování. Najednou jsou záležitosti vyřešeny na několik týdnů, které mají být zpožděny příští den..

• 

  Vůle

  Druhý den bude o stejném mučení jako první. Ale vstup do studené vody bude mnohem obtížnější. Tělo už ví, co na něj čeká a staví se proti „zbytečnému“ zatížení. Musíte se připojit k síle vůle - pokud je váš problém právě v této charakteristice, pak se studená sprcha ráno může stát jakýmsi simulátorem.

• 

  Špatná nálada

  Možná je to všechno o stejné koncentraci. Studená sprcha brání sklouznutí do hlubin odrazu, kdy si člověk opakovaně myslí o svých minulých činech. Deprese často vyvolává způsob života bez určitých fyziologických stresorů. Lidské tělo nebylo vytvořeno pro teplé postele a nečinný životní styl, opravdu nemáme dostatek nákladů.

• 

  Sportovní výsledky

  Ideální pro kombinaci studené sprchy se sportovním zatížením. Studie americké společnosti fyziologie a medicíny ukázala, že chladná voda pomáhá svalům lépe se přizpůsobit stresu. Kromě toho, po cvičení, studená sprcha také pomůže rehabilitovat přepracované svaly..