Co se stane, když denně vezmete rybí olej
Rybí olej má dlouhodobou reputaci jako nechutný, ale velmi užitečný produkt. Jak je to opravdu užitečné? Rozhodli jsme se to vyřešit. Všechny níže uvedené vlastnosti jsou vědecky prokázány: to je to, co se stane tělu, pokud začnete pravidelně brát rybí olej.
-
Zdravé srdce
Omega-3 mastné kyseliny v rybím oleji jsou vynikajícími protektory. Snižují hladiny triglyceridů v krvi, čímž snižují riziko infarktu a mrtvice..
-
Paměť pro věky
Rybí olej je nutný pro zlepšení funkce mozku. Stejné Omega-3 mastné kyseliny jsou základními stavebními kameny membrán a buněčných struktur. Naše nervové buňky také tyto kyseliny potřebují a výzkum ukázal, že denní příjem rybího oleje ve skutečnosti zlepšuje dlouhodobou paměť..
-
Úbytek hmotnosti
Samozřejmě, že zhubnout bez cvičení a zdravé výživy nebude fungovat. Přidejte rybí olej do vaší stravy a to bude vážně urychlit proces hubnutí. Rybí olej navíc zvýší účinnost tréninku..
-
Zdravé nervy
Serotonin je klíčovým chemickým prvkem v mozku, který pomáhá regulovat náladu. Rybí olej zvyšuje produkci serotoninu, čímž zklidňuje nervový systém, zlepšuje náladu a koriguje sociální chování..
-
Znečištění ovzduší
Podle nedávných studií pomáhají omega-3 zabraňovat a dokonce léčit zánětlivé procesy buněk, které začaly v důsledku vystavení znečištěnému ovzduší. Je obzvláště důležité vzít rybí olej obyvatelům velkých měst..
-
Dobrý zrak
Pravidelná konzumace rybího oleje snižuje riziko krátkozrakosti a pomáhá udržovat zdravou úroveň vlhkosti v očích. Strávit spoustu času za monitorem? Stačí jen rybí olej.
-
Krásná kůže
Omega-3 mastné kyseliny díky své schopnosti opravovat buněčné membrány doslova „opravují“ poškozené kožní buňky zevnitř. Silný protizánětlivý účinek rybího oleje pomáhá snižovat zarudnutí a podráždění kůže.
-
Antidepresiva
Podle nejnovějších údajů, omega-3 mastné kyseliny doplňky mohou být užitečné při léčbě těžké deprese. Vědci dokonce ukázali, že úrovně deprese jsou nižší v zemích, kde lidé konzumují hodně ryb..
