Většina vitamínů je k ničemu, ale existují i ​​některé

Po desetiletí zkoumají farmaceutické společnosti vitamínové komplexy a snaží se zjistit, zda skutečně pomáhají. Televizní reklama dělá miliony lidí po celém světě neustále "různými" zdravými doplňky: tento vitamín je pro ledviny, je to pro srdce, a tady je další věc, díky které budete moudrý a vydělávat velký plat. Ve skutečnosti člověk nepotřebuje takové množství vitamínů vůbec. Zde naleznete podrobné informace o tom, které vitamíny a minerální látky lze opít ve prospěch firmy a které by měly být uchovávány mimo provoz.. 

//]]>

• 

  Multivitaminy

  Verdikt: nestojí za to

  Po mnoho desetiletí se věřilo, že multivitaminy mohou mít rozhodující vliv na celkové zdraví. Vitamín C pro posílení imunitního systému, vitamín A pro ochranu zraku, vitamín B pro udržení toniky. Ve skutečnosti už máte většinu nezbytných vitamínů s jídlem a vyšší dávky mohou být dokonce nebezpečné pro vaše zdraví..

• 

  Vitamin D

  Verdikt: potřebné

  Vitamin D chybí ve většině každodenních potravin. Jedná se o kritický stopový minerál, který může posílit kosti. Navíc pomáhá tělu vstřebávat vápník. Zvláště důležité je zahrnout léčebný postup tohoto vitaminu v zimě, kdy je na ulici málo slunečního světla..

• 

  Antioxidanty

  Verdikt: odpad

  Nedávné studie ukázaly, že nadbytek antioxidantů vede k rozvoji různých forem rakoviny. Drž se dál od těchto televizních předmětů. Potřebná dávka antioxidantů je mnohem lepší dostat se ze stejné borůvky.

• 

  Vitamin C

  Verdikt: můžete to udělat

  Ve skutečnosti, vitamin C není tak dobrý pro léčbu nachlazení. Práce profesora Gaivarského ze Stuttgartu potvrdila, že velké dávky tohoto vitaminu jsou prakticky neužitečné pro různé formy nachlazení. Zvýšené megadózy o 2 000 miligramech navíc výrazně zvyšují riziko vzniku ledvinových kamenů..

• 

  Vitamin B3

  Verdikt: můžete to udělat

  Během posledního desetiletí byl vitamin B3 nazýván téměř nejzávažnějším pomocníkem v boji proti mnoha chorobám, od Alzheimerovy choroby až po kardiovaskulární onemocnění. Studie v biologickém centru v jižní Kalifornii, která byla zveřejněna v roce 2014, však ukázala, že lidé dostávají potřebnou dávku tohoto vitaminu z potravy (tuňák, řepa, losos) a jeho přebytek není v těle jednoduše absorbováno..

• 

  Probiotika

  Verdikt: lepší ne

  Probiotika jsou bakteriální doplňky, jejichž použití nebylo prokázáno na vědecké úrovni. Myšlenka farmaceutických firem je jasná: je řečeno, že probiotika podporují harmonickou existenci bilionů bakterií, které kvetou v našich střevech. Ale víš co? Obyčejný jogurt dokáže udělat totéž..

• 

  Zinek

  Verdikt: přijmout

  Tento minerál pomáhá zkrátit dobu chladu. Zinek interferuje s replikací rhinovirů, které obvykle způsobují dlouhodobé onemocnění. Začněte užívat zinek v terapeutických dávkách během chladného období a na začátku onemocnění jej zvyšte.

• 

  Vitamin E

  Verdikt: odpad

  Cítíte (nepravděpodobně) nedostatek vitamínu E? udělejte si salát s čerstvým špenátem a vezměte si ho snadno. Tento antioxidant byl oslavován jako zázračný asistent v boji proti rakovině prostaty, ale nedávné studie ukázaly omyl těchto závěrů..