Běh ve velkém městě

Život v metropoli je velmi zajímavý. Koncerty, kluby, kavárny a dokonce i práce jsou často lepší než v menších městech. Sport? Žádný problém, vždy se můžete přihlásit do jedné ze stovek velkých fitness center. A skvěle funguje v zimě, kdy vnitřní třídy plně uspokojí vaše ambice. Ale v létě chcete svobodu a čerstvý vzduch, a běh na pozadí přírody se zdá být nejlepším způsobem, jak trénovat. Ok, řekneme vám, kde se má spustit a jak to udělat správně..

Tip 1: jděte do parku

Ano, vypadá to jasně. Většina „letních“ atletů však preferuje běh po chodnících vlastního spacího pytle bez ohledu na chodce, úzkou silnici a zátěž, kterou se klouby běžců dostanou na asfalt. Stojí za to si vybrat větší rekreační oblast: není nudné běhat, nejsou tam žádné další stromy (a proto žádný kyslík). Téměř všechny parky jsou nyní vybaveny speciálními tratěmi pro běžce, a pokud ne - vaše atletické tělo udělá slimák jen pro rozptýlení. Slabosti.

Tip 2: Nebrzděte

A obecně, zejména v kontextu tohoto článku. Daleko od parku, ale rozhodl jste se jít na běh? Chvályhodné. Cestou se pravděpodobně setkáte se semafory. Namísto zastavení a spolu s ostatními kolem vás šíleně zírá na blikající světlo - pokračujte v tréninku. Běh na místě, stiskněte tlačítko (ano, špinavé. Muž nebo kdo jste?), Hněte klouby. Ignorujte názory ostatních. I když, pokud je nálada špatná, a okolí - to vše na výběr malých, to opak. Ať se bojí. Jste zde alfa.

Tip tři: Neukládejte na tenisky

Ne, běžné tenisky nebudou fungovat, i když jsou již staré a nebudete je nosit. Ne, vůbec ne. Strávit 5 tisíc rublů - to je dost dost pro základní tenisky. Klouby vám děkuji. Nohy i vaše přítelkyně, když jste doma po běhání, budete také vděční. Tenisky jsou zachráněny jen nepříliš vzdálenými lidmi. Jste s nimi - ne na cestě.

Tip čtyři: Sledujte sebe

Běžící sluchátka jsou skvělá věc. Běžíš, posloucháš hudbu. Zakroužkujte co, nebo Choi, Sepultura s Behemothem. Krása Ale je to nemožné. Alespoň dokud se nedostanete na určená místa pro běh. Tam - užijte si své nativní riffy stejně jako vy, ale na silnici, kromě vás, stále existuje spousta lidí a někteří z nich jezdí. Líný býložravci. Podívej se na ně pohrdavě. Vše běží dál.