6 nejlepších potravin, které vaše zuby zdravé a silné

Zdraví našich zubů a dásní může bez nadsázky ovlivnit stav celého organismu. Doporučujeme, abyste je udržovali ve výborném stavu a racionálně plánovali svou stravu s vysokým obsahem vápníku. Zde jsou některé z nejlepších produktů, které vám pomohou v této obtížné záležitosti.. 

• 

  Vejce

  12 základních vitamínů a téměř všechny stopové prvky nezbytné pro osobu. Pro vegany nebude snadné tento výrobek vyměnit. Vitamin D, například, je vynikajícím zdrojem fosforu, který pomáhá předcházet zubnímu kazu..

• 

  Kudrnaté zelí

  Dalším úžasným zdrojem vápníku je kudrnaté kapusta nebo kapusta zelí. 139 mg na 100 gramů a navíc obsahuje také více než 45 různých flavonoidů.

• 

  Řasy řasy

  Kelp pravidelně spadá do seznamu superpotravin. Zvláště bohatý na jód jód, jehož přítomnost je klíčová pro dokonalou funkci štítné žlázy. Nedostatek jódu v těle může vést k rozvoji strumy. Laminaria navíc obsahuje více vápníku než mnoho běžné zeleniny.. 

• 

  Brokolice

  Vitamin K je nezbytný pro zdraví našich zubů. Nedostatek tohoto vitamínu - uvolněte si zuby a dásně. Pouze 50 gramů brokolice stačí na pokrytí denní potřeby vitamínu K.

• 

  Špenát

  Seaman Papay vědomě miloval špenát. Kromě vápníku (ve sto gramech - 148 mg) obsahuje špenát vitamin C, mangan, vitamin A a vitamin K.

• 

  Sójové boby

  Malý šálek sojových bobů obsahuje asi 176 mg vápníku. Zpravidla mohou mít geneticky modifikované fazole o něco méně vápníku, takže se snaží najít přírodní produkt..