Odkud pochází bolest zad a jak ji překonat
Mnoho lidí tráví celý den před obrazovkou monitoru a zároveň se vyhýbá neustálé fyzické námaze. Takový životní styl se stává přímou příčinou celého seznamu problémů. Jedním z nejnepříjemnějších je bolest zad, která se vyskytuje v nejnepříznivějším okamžiku. Odkud pochází bolest a co je třeba udělat, aby se tomuto problému zabránilo?
-
Ranní překvapení
Nízká bolest v zádech vás může chytit hned ráno a zničit celý den. Nejčastěji je jeho výskyt způsoben poruchou krevního zásobení míchy, což, jak víte, není příliš dobré. Skolióza a osteochondróza mohou také způsobit tupou bolestivou bolest, kterou vaše tělo podává ranní kávě. Některé infekce způsobují podobné pocity: i když bolest sama zmizí, stojí za to se poradit s lékařem..
-
Bolest při chůzi
Silné zatížení, dlouhá cesta, obecné vyčerpání těla - to je to, co může být příčinou bolesti zad. Pokud vás však problém neustále sleduje, musíte kulhat, jít na kliniku. Taková bolest může být příznakem vážných problémů: diabetes a ischias..
-
Možné příčiny bolesti
Konstantní bolest v dolní části páteře indikuje celkovou poruchu v těle. Pankreatitida, pyelonefritida, myositida bederního svalu a dokonce i prostatitis: neměli byste vyloučit nic, co je uvedeno před vyšetřením lékaře..
-
První cvičení
Lehněte si na záda, ohněte pravou nohu na kolenou a rovnou levou nohu zvedněte. Potom vezměte levou nohu oběma rukama a vytáhněte ji k hrudníku. V této poloze strávte třicet vteřin a vyměňte nohy. Cvičení se opakuje čtyřikrát pro každou nohu..
-
Druhé cvičení
Najděte stůl nebo noční stolek o výšce opasku. Postavte se na délku paže od objektu. Ohněte se dopředu, uvolněte kolena a oběma rukama dosáhněte okraje stolu - měly by být rovné, hlava snížena na úroveň ramen. Udělejte desetisekundovou pauzu, pak narovnejte a udělejte tři naklonění těla v různých směrech.
-
Třetí cvičení
Postavte se na pravé koleno a položte levou nohu zpět. Držte tuto pozici půl minuty, pak vyměňte nohy a opakujte. Čtyři až pětkrát na každé noze.
