Minus 100 kalorií za 10 minut cvičení pro rychlé hubnutí
Dnes chce téměř každý být štíhlý a fit. Vzhled určuje nejen postoj jiných lidí, a co je důležitější, vytváří adekvátní sebeúctu. Co ale dělat, když není dost času na neustálé a trvalé tréninky? Nebojte se. Tam jsou základní způsoby, jak se dostat do formy v krátké době - můžete vybojovat deset minut denně stejně..
-
Švihadlo
135 kalorií za 10 minut
Snadné? Ano, nikdy jste se nepokoušeli správně dělat švihadlo. Ale to je jeden z nejlepších cvičení pro rychlé hubnutí a z dobrého důvodu je tak populární u boxerů.
-
Plavání
116 kalorií za 10 minut
Ideální cvičení pro ty, kteří nechtějí jen zhubnout, ale zároveň pumpují horní část těla. Viděl, co mají ramena plavci?
-
Běh intervalu
106 kalorií za 10 minut
Interval běhu dělá vaše srdce pracovat ve zvýšeném rytmu. Kromě toho, v tomto školení, můžete zrychlit a metabolismus, což znamená, že budete hubnout po návratu domů.
-
Horolezectví
100 kalorií za 10 minut
Unikátní cvičení, kde je celé tělo zapojeno do práce. Tiskové kostky, štíhlé nohy, přečerpané zpět - zkuste, stojí to za to.
-
Bojová umění
100 kalorií za 10 minut
Zapojte se do sálu je nuda a lenost běhat? Zkuste si vybrat něco z bojových umění. Aktivní práce vás učiní štíhlými a hbitými, získáte také vyšší sebevědomí jako bonus..
-
Dřepy
150 kalorií za 10 minut
Přiznejme si, že nikdo nemá rád dřepy. Jsou složité, dělají práci opravdu. Nicméně je nezbytné zahrnout squaty (i bez zátěže) do tréninku. Za prvé, budete hubnout v nádherném tempu. Za druhé, produkce testosteronu se zvýší, což je také důležité.
-
Cvičení na kole
111 kalorií za 10 minut
Neměli byste se dívat na rotopedy s pohrdáním. Toto zdánlivě jednoduché cvičení dokonale zvládne extra kilá, hlavní věc není být líný a nastavit normální režim. V průměru budete spalovat více než sto kalorií za pouhých 10 minut a půlhodinový trénink stačí, abyste se cítili jako skutečný sportovec.
