Co se stane s vaším tělem, pokud přestanete trénovat

Dobrý tréninkový program umožňuje člověku v nejkratším možném čase nejen dostat se do formy, ale také regulovat práci celého organismu. Faktem je, že člověk v zásadě nebyl vytvořen přírodou pro klidný, sedavý způsob života. Byli jsme vždy v pohybu: hledali jídlo, odpuzovali nepřítele, lovili. V dnešní době neexistují téměř žádné vnější pobídky a odchod do posilovny zůstal pouze na dobrovolném úsilí..

To bohužel nestačí. Mnoho lidí ukončilo trénink už po několika měsících. Tito lidé prostě nevědí, co se děje s jejich tělem, který je nucen vrátit všechny ukazatele na úroveň pod normou. Uvidíte, jak nebezpečně jste se vymanil z banální lenivosti a nikdy neignorujte den tréninku.. 

• 

  Krevní tlak

  Za pouhé dva týdny neustálého tréninku se vaše krevní cévy přizpůsobí novým podmínkám. Vzbudil fitness? K nebi okamžitě stoupá krevní tlak. Dobrou zprávou je, že již první týden návratu ke školení iniciuje opačný proces. Špatné - často začnete znovu startovat a můžete se rozloučit se zdravím svého srdce.

• 

  Dušnost

  Deset dní lenivosti vám poskytne nádherný bonus ve formě výrazného snížení pracovního objemu plic. Pozdravte dušnost a zapamatujte si pár zdvořilých frází, které požádají satelit, aby šel pomaleji. Faktem je, že počet mitochondrií (mini-rostlin zabudovaných do svalových buněk, které přeměňují kyslík na energii) se sníží. Tento proces je reverzibilní, ale nebude snadné vrátit se na předchozí úroveň..

• 

  Svalová ztráta

  Síla vydrží déle vytrvalost, ale nakonec svaly také zanechávají potápějící se loď vašeho těla. Lékařské studie prokázaly významný pokles svalové hmoty po dvou týdnech bez tréninku. Vrácení se k předchozímu formuláři vám bude trvat nejméně deset týdnů - jako byste si vzali půjčku a teď ji vzdali s barbarským zájmem.

• 

  Ahoj břicho

  Nezapomeňme na metabolismus. Na konci prvního „sedavého“ týdne ztratí svaly svůj potenciál akumulovaného tuku. Vymáhání bude vyžadovat značné úsilí, včetně nejen bezpodmínečných návštěv v tělocvičně, ale také neustálého sledování denního menu..

• 

  Sbohem mozky

  Pravděpodobně jste slyšeli o pozitivním dopadu cvičení na morální postoj člověka. Vědci dlouho prokázali, že pravidelné tréninky mohou zničit i klinickou depresi. Experimenty na zvířatech bohužel také ukázaly zpětnou vazbu. Po dvou týdnech bez cvičení mozek sníží procento produkovaných nových buněk. Únava, špatná nálada a nepřítomnost - dobře, možná to stojí za to lenost?