Co se stane, když si berpi každý den

Toto jednoduché cvičení málokdy provádí kdokoli: Berpi vyžaduje soustředění a vážnou vytrvalost. První dny práce s Berpie jsou poněkud nepříjemné, puls rychle roste, dýchavičnost a další potěšení ze sedavého životního stylu. Je však nutné překonat vlastní lenost. Každý den se věnujete Berpie a do dvou týdnů můžete očekávat velmi působivé výsledky. Hlavní věcí je systematicky pracovat a nezmeškávat tréninky.. 

• 

  Úbytek hmotnosti

  Burpy je cvičení s vysokou intenzitou: zvyšuje puls a způsobuje, že tělo spaluje obrovské množství kalorií. Ve skutečnosti, denní berpi pomůže spálit o 45% více kalorií než pravidelné posilování..

• 

  Energetické zvýšení

  Každodenní rutina je horší, než si dokážete představit. To je důvod, proč se většina lidí uprostřed týdne cítí jako jakýsi zombie čekající na pátek. Nicméně, ranní cvičení s berpie tento problém může být vyřešen. Intenzivní stres zmírňuje produkci endorfinu, která trvá celý den. Po týdnu tréninku se káva prostě nepotřebuje..

• 

  Sebevědomí

  Zpočátku bude líná mysl odolávat zátěži s vysokou intenzitou. Samotné pochopení, že se vám podařilo překonat sebe sama a provést obtížné cvičení, vám dá pocit důvěry a síly, a to nejen fyzicky. Objeví se soustředění a nepřítomnost bude v pozadí.

• 

  Agility

  Mít své tělo není tak snadné. Chcete být agilnější? Spoléhejte na berpi. Toto cvičení je sledem pohybů, které musí být prováděny střídavě, a to iv různých rovinách. Proto se mozek postupně naučí synchronizovat práci všech částí těla. Po chvíli budete překvapeni určitým pocitem rovnováhy, stanete se hbitějšími.

• 

  Vytrvalost

  Snažte se udělat pár brouků. Cítit se jako okamžitě vyskočil puls? Srdce v tomto cvičení pracuje na vysoké rychlosti. Toto zatížení zlepšuje kardiovaskulární systém a kyslík je účinněji dodáván do všech orgánů. Denní únava se snižuje, vytrvalost se zlepšuje.

• 

  Hladké držení těla

  Během celého cvičení musí tělo používat hluboké svaly, které jsou nezbytné pro udržení správné pozice. Kromě toho berpie posiluje svalový korzet, který také vyrovnává záda. Už vás nebaví? Vyzkoušejte berpie a po několika týdnech si všimnete výsledku..

• 

  Metabolismus

  Intenzivní cvičení urychluje metabolismus. Po silovém tréninku se také zvyšuje úroveň metabolismu, ale po určité době se vrátí do normálu. Burpy také zvyšuje metabolismus hodin o deset až dvanáct: svaly, které dostávaly zátěž, se regenerují na energii získanou z tukových zásob.