7 fakta o cvičeních, která mohou udělat hotový líný

Spuštění pravidelného tréninku je nejtěžší. Chcete-li pracovat na sobě, neustále tlačí ven unavený (nebo jen líný) tělo na lekci, a pak také pracovat na samotném školení? Většina lidí podvědomě provádí přibližně takový výpočet nadcházejících nákladů. Výsledek těchto matematických výpočtů je snadnější předvídat: nikdo nikam nepůjde. Každý zůstane doma a hladí si údajně unavené tělo s toužebným gaučem na celý den.

Existuje mnoho motivačních článků na internetu, včetně našich webových stránek. Rozhodli jsme se trochu odtrhnout od formátu a udělat malý seznam výhod, které člověk dostane, když začne hrát sport. Rozhodněte se, zda je potřebujete nebo ne..

Silový trénink je nutný nejen pro získání svalové hmoty a následné pyšné defilé na plážových ulicích. To je samozřejmě samo o sobě téměř hlavním motivátorem. Málokdo ví, že silový trénink posiluje kosti, což znamená, že celé tělo je silné. Méně zranění, méně onemocnění a žádná artritida ve stáří.
Časté nachlazení v zimě, indispozice na podzim, slezina na jaře a únava v létě jsou zázračně léčeni nikoli pilulkami, ale fyzickou aktivitou. Zkušení!
Absolutně nepotřebujete přesný tréninkový program, abyste se jednoduše postavili. Bude stačit pravidelně cvičit: tipy na správnou výživu, speciální cvičení a další onery budou užitečné na vyšší úrovni. Pokud to potřebujete.
Každé cvičení zvyšuje průtok krve do mozku. Chcete být chytřejší? Jdi na běh. Nevíte a nechcete vědět, co Alzheimerova choroba? Tam taky.
Deprese, v jedné nebo druhé formě, je společná všem. No, kromě těch neuvěřitelně spokojených se životy lidí. Naštěstí jich je málo - jinak by planeta vypadala jako rajská zahrada plná blažených hippies. Většina lidí úspěšně léčí depresi pilulkami, aniž by přemýšlela o počtu let života, které budou muset zaplatit. Cvičení zbavuje všechny deprese syndromy jakékoli závažnosti. Jen proto, že je to naše tělo. Je smutný sedět na jednom místě. Běh je zábava.
Silový trénink usnadňuje náš každodenní život. V procesu stárnutí svalová hmota člověka neustále klesá. Odoláte tomu s pomocí silového tréninku, můžete (a měli byste) odložit svůj vlastní stáří. Nebo se vám líbí vyhlídka na ranný, zábavný, meditativní a klidný důchod??
Normální pětiminutové cvičení v dopoledních hodinách bude váš den jasnější a energičtější. Zvýšení metabolismu. To urychlí mozek se snaží klidně spát. Obecně platí, že jen několik minut aktivně stráví, vytvoří náladu až do večera - zkuste dělat cvičení alespoň týden, a všimnete si rozdílu.