7 fakta ve prospěch lana

1. Přeskakování lanem vyvíjí vytrvalost, posiluje kardiovaskulární a respirační systém, zlepšuje krevní oběh.
2. Za půl hodiny takových cvičení se vynakládá 360 kalorií za předpokladu, že se provádí 120-140 skoků za minutu.
3. Účinek lana po prvních minutách tréninku může být porovnán s jízdou při maximální rychlosti..
4. Zlepšování lymfatického toku ve svalech, takový trénink je účinný iv boji proti celulitidě..
5. To je skvělý nástroj pro zahřívání. Pouze 5-10 minut tréninku pomůže protáhnout svaly celého těla..
6. Skákací švihadlo - dobrá alternativa k běhu. Průměrně 10 minut skoků je stejná z hlediska spotřeby energie pro tříkilometrový běh.
7. Tento typ fyzické aktivity dokonale rozvíjí svalovou koordinaci a obratnost. Není divu, že je to obvyklý způsob, jak se zahřát pro boxery..