5 způsobů, jak urychlit váš metabolismus

Vysoká rychlost metabolismu je jako skutečný dar shora: umožňuje člověku, aby byl energičtější, svěží a dokonce chytrý než ti, jejichž metabolismus není tak vysoký. Nezapomeňte na vynikající fyzickou formu, aby bylo dosaženo toho, že člověk s vysokým metabolismem je snadnější než kdy jindy. Naneštěstí zchladnutí těla vyvolá zpomalení metabolismu. Proto ospalost a apatie zvyšující se v zimě - prostě nemáte dostatek energie. Zde jsou některé skvělé způsoby, jak oklamat staré ženy přírody a vrátit metabolismus na požadovanou úroveň.. 

//]]>

• 

  Homebody

  Zapomeňte na svou lásku k pohovce a televizi. Přečtěte si příběhy, jak lidé ztratili na váze nic? Kluci, to je fantastické! Ale pro lenochody jsou dobré zprávy: můžete opravdu urychlit svůj metabolismus i bez cvičení - hlavní věc je být v pohybu. Vstávejte ze svého pracoviště častěji, žvýkací žvýkačky, chodte po eskalátoru a během týdne si vaše tělo zvykne spalovat 500-1000 kalorií navíc denně..

• 

  Zelený čaj

  Výsledky nedávných výzkumníků jasně dokazují výhody zeleného čaje pro naše tělo. Kromě antioxidantů je tento nápoj bohatý na tekutiny, jejichž stálé používání zvyšuje rychlost metabolismu až o 5%. Hlavní věc je, že nemusíte ředit zdravý nápoj cukrem - takže nebudete šetřit dostatek metabolismu.

• 

  Voda

  Ale v noci, zelený čaj by neměl být konzumován, to je příliš osvěžující. Zkuste namísto toho pít více vody. Hraje významnou roli v řádném fungování organismu a velmi aktivně ovlivňuje rychlost metabolismu.

• 

  Intervalový trénink

  Snažte se změnit obvyklý rytmus tréninku. Chcete-li začít, pochopte tempo, jakým pracujete normálně. Pak udělejte každý druhý interval tréninku: pohyb z rychlého do pomalého. Takže učíte tělo konzumovat více kyslíku, což zvyšuje počet mitochondrií v krvi. Ty zase umožňují člověku účinněji spalovat kalorie.

• 

  Omega-3

  Ne, tohle není název sci-fi filmu. Omega-3 kyseliny se nacházejí v oříšcích, rybích a rostlinných olejích a jsou potřebné k regulaci hormonu leptinu. Leptin také přímo ovlivňuje rychlost metabolismu. Nejjednodušší způsob, jak získat nezbytný doplněk, bude užívání kapslí z rybího tuku.