5 důvodů, proč potřebujete trenéra

Obvykle moderní fitness centra poskytují začátečníkům jednu nebo dvě lekce zdarma s osobním trenérem. Tato úvodní část pomáhá alespoň pochopit, která cvičení jsou vhodnější pro určité svalové skupiny a pro co jsou hlavní trenéři. Jsou tyto znalosti dostačující pro rychlý a sebevědomý pokrok? Sotva. Drtivá většina lidí nechce pokračovat ve vzdělávání s instruktorem - v síti je dostatek materiálů, které podrobně popisují vzdělávací programy a metody výživy. Zde jsou sestavovány pouze pro určitého průměrného jedince, aniž by byly vzaty v úvahu osobní charakteristiky..

Proto jsou nezávislé tréninky velmi zřídka účinné: 87% začátečníků odchází do posilovny již ve druhém měsíci - nevidí pokrok, který zabíjí veškerou motivaci. Osobní instruktor řeší většinu výchozích problémů a pomáhá úspěšně se pohybovat. Kromě toho, dobrý odborník nezůstane na týdenních setkáních: program, který navrhl, vám pomůže udržet se ve formě po ukončení osobního školení.

• 

  Program školení

  Každý osobní trenér se zkušenostmi ochotně vytvoří individuální program, který umožní dosáhnout pokroku v nejkratším možném čase. Bez programu je rychlost vývoje minimální, což zvyšuje riziko zranění. A to není tak jednoduchá práce, jak se na první pohled může zdát. Vyžaduje specializované vzdělávání, logické myšlení, schopnost správně posoudit fyzické schopnosti klienta a spoustu dalších proměnných.

• 

  Správná strava

  Většina trenérů se neobtěžuje registrovat jako profesionální odborníci na výživu. Skutečně dobrý specialista však dokonale chápe kombinaci a vliv makroživin na celkový výkon člověka. Trenér vám může pomoci naučit se, jaké potraviny jíst v různých prostředích a navázat vaši osobní potřebu základních prvků..

• 

  Více sportu

  Plánovaná schůzka s koučem zakáže možnost "Půjdu zítra." Nyní máte správce - navíc pracuje pro vaše peníze. Najměte si drahého profesionála: jen málo lidí si bude myslet na to, že si koupí svou lenost za nadhodnocení.

• 

  Řízení celkového času

  Dokonce i ti nej motivovanější lidé na světě mají někdy opravdu dobré důvody, proč vynechat trénink. Důležitá schůzka, služební cesta - ale nikdy nevíte co. Ale osobní trénink může váš mozek přemýšlet trochu jinak: naučíte se hledat mezery v nejpřísnějším časovém harmonogramu a aniž by tím byla dotčena příčina. Takový zvyk strukturování vlastního zaměstnání je nesmírně užitečný v každodenním životě..

• 

  Cíle

  Mnozí plně nerozumí svým cílům. Efemérní "Chci pumpovat do léta" nefunguje přesně proto, že nemá specificky určený výsledek - přesnou hmotnost, přesné datum, objem bicepsu a podobně. Dobrý trenér si naopak myslí jen na takové kategorie. Co vás naučí.