Mantry - co musí nováček vědět

Mainra (Sk. मन्त्र, "nástroj pro realizaci mentálního jednání", v jiné interpretaci - "verš", "kouzlo", "magie") je posvátný text v hinduismu, buddhismu a jainismu, obvykle vyžadující přesnou reprodukci zvuků, které ho činí.

Wikipedia

Mantry jsou hinduistické posvátné texty psané v sanskrtu. Velice důležití jsou i ti nejkratší z nich, ti, kteří se podle evropské osoby skládají z jednoho nebo dvou zvuků.. Hlavní silou zpěvu hinduistických textů je jejich příznivý vliv na psycho-emocionální stav člověka..

Jogíni zpravidla začínají a končí svou každodenní praxi zpíváním mantry. Existuje velké množství různých textů, z nichž každý má svůj vlastní význam a má zvláštní dopad na člověka..

Několik “univerzálních” konvenčních mantras je používáno ve všech proudech jógy. Mezi ně patří “Om”, “Om Shanti Om”, “Om Namah Shivaya” \ t, a také na každé ze sedmi čaker. Nicméně, mnoho jógových škol nabízí své mantry následovníkům. Například takový směr jako kundalini jóga, zahrnuje zpívání speciálních textů, se kterými se nesetkáte v jiných školách. Sajhad jóga upozorňuje také na možnosti „copyrightu“. A dovnitř sri sri jóga na určité úrovni jogín vydala vlastní mantru.

Výhody zpěvu

Jaké je použití mantry? Jaký je jejich dopad na člověka? Každá mantra má svůj vlastní rytmus zvuku, intonaci a metodu výslovnosti. Se správnou výslovností určitého zvuku člověk cítí příjemnou vibraci, sestupuje k němu, jak by to bylo nazýváno v křesťanské tradici, milosti. Nepopsatelný pocit komunity, který člověk cítí během skupinového zpěvu.

In Mantra jóga, směr, který je zcela věnován pouze těmto védským zpěvům, je přesvědčen, že v procesu zpěvu práce s oblastí lidské energie, jeho čištění, plnění a také zvyšování energie kundalini.

Učitelé mantry jógy nenabízejí fyzické a respirační praktiky (ásany a pranoyama), pomáhají následovníkům svého směru pracovat s jemnějšími těly, čímž urychlují jejich duchovní vývoj..

Vědci se dlouho dívali na mantru jako na praxi a identifikovali následující vzorce:

• osoba, která zpívá mantru, se v okamžiku praxe stává co nejotevřenější, je podobná stavu během meditace nebo spánku;
• zpívání má uklidňující účinek na nervový systém, takže mysl a emoce se uklidňují. Dlouhodobé zpívání mantry je často přirovnáváno k pranoyamu (dechové postupy).

Způsoby, jak zpívat mantry

V Mantra Józe je navržen krokový systém praxe v závislosti na úrovni praktikujícího..

Prvním krokem jsou začátečníci. Vaikhari Japa. Na této úrovni, mantry jsou zpívány nahlas, často pod hotovým zvukovým záznamem, kde, nejvíce často, text sám je vložený na hudbě. V této fázi je důležité sledovat určitý rytmus..

Zavolá se další úroveň Upansu japa. To znamená nepřetržité pronásledování mantry šeptem. Aby zvuk mohl slyšet pouze samotný lékař. Rytmus v tomto případě není nutný.

Manasik japa, krok pro pokročilé, navrhuje zpívat zvuk psychicky, je zakázáno i pohybovat rty. Tato japa vyžaduje určité duševní úsilí a soustředění, protože bez zvláštní dovednosti bude člověk neustále rozptylován cizími myšlenkami..

Ajapa japa - "Akrobacie" v Mantra Yoga. Na této úrovni student spontánně začne zpívat mantru, bez jakéhokoliv dalšího úsilí..

Na počáteční úrovni je hlasitě zpíván, se zvukovým záznamem, s rytmem ke zvuku růžence, se soustředěním na dech nebo na relaxaci (v Savasana). Zvláště složité kombinace zpívané z listu. Čím vyšší je dovednost zpěvu, tím méně dodatečných podmínek, které musí praktikovat. Zkušení studenti nejedí několik hodin před cvičením..

Co je důležité věnovat pozornost nováčkovi.?

Jako každá jiná praxe jógy (ásany, pranoyama, meditace) zpívání mantry vyžaduje velkou vnitřní koncentraci, to znamená, že by vás nic nemělo odvádět zvenčí. Chcete-li to provést, musíte se v době, kdy zpíváte pohodlný stát, ve všem (oblečení, místo, kde jste, místo, ve kterém sedíte)..

Ve většině případů, mantry, stejně jako meditace a pranoyama jsou vykonávány se zavřenýma očima, sedět s rovnýma zády a nohama přešel, v turečtině, v polovině lotosu nebo lotosu. Pokud je pro vás obtížné být v takové pozici po dlouhou dobu, ujistěte se, že sedí pohodlně předem. Nezapomeňte na teplý koberec (pokud zmrazíte) a láhev vody (pokud zasychá v krku).

A nejdůležitější: být adekvátní. Nezpěvujte mantry, pokud je nezvěstná v místnosti s vámi.

Mantry jsou jedním ze způsobů, jak otevřít dveře do vašeho vnitřního světa. Vyberte si příjemné znějící možnosti. Začněte ráno se svou oblíbenou mantrou a budete cítit, jak se mění váš emocionální stav..