Kundalini jóga a větev srdeční čakry Anahata jóga
Stejně jako u každé výuky, která zahrnuje filozofii, je jóga rozdělena do mnoha proudů. Nejsou vůči sobě nepřátelské, ale metody jsou odlišné. Jaké jsou hlavní typy jógy? Koneckonců, seznam všech škol - můžete strávit obrovské množství času. Řekněme tedy jen o těch nejoblíbenějších. To je Kundalini jóga a Anahata jóga. Jejich učení se rozšířilo po celém území Indie a od nás dokonce získalo váhu. To neznamená, že tyto dvě školy jsou jediné. Ne, samozřejmě. Ale jsou nejoblíbenější. Pojďme se krátce zabývat každým z nich..
Anahata Jóga je škola učení, jejíž hlavní postupy se týkají srdeční čakry. Je pojmenována pro své jméno - Anahata. Jsou s ním problémy, když se vaše srdce zmenšuje od bolesti - zrady, nešťastné lásky, nedůvěry k blízkým a rodičům. Aby se vás tyto problémy již nedotýkaly, musíte být schopni ovládat Anahatu..
Kundalini jóga je přímo spojena s energií vesmíru.. Ten, kdo dává život všem, je zodpovědný za znovuzrození lidské duše. To teče, pulsy přes celé Universum. Energetická kontrola metodami školy Kundalini vám umožňuje podněcovat duchovní rozvoj. S pomocí svých technik se budeme snažit hovořit o tom, jak řídit čakry nezávisle..
Jóga pro otevření čaker - práce s Muladhara
První čakra (Muladhara) Symbolizuje spojení člověka se zemí a otevírá se jednoduše. Koneckonců, všichni žijeme v hmotném světě. Práce s ní je ve skutečnosti mnohem jednodušší než u všech ostatních energetických uzlů. To je k dispozici i nováček..
Otevření Muladhary je téměř přirozený proces, který nevyžaduje duševní úsilí.. Ale nemůžete to udělat nedbale. To může být snadné a snadné, ale jen málo praktik jógy je možné bez odpovědného přístupu..
Pamatujte, že lidská energie leží právě zde. Takže když pracujete s tímto bodem, musíte být v klidu. Není třeba spěchat a přistupovat k němu s bezstarostnou formalitou. Musíte cítit celou práci, spojit se s celým srdcem. Uklidněte svou mysl.
Nejdříve si vezměte siddhasanu - postoj k práci s Muladhara. Pata by měla tlačit na to, mezi řiti a genitálií. Relax, soustředit se. Věnujte pozornost pouze čakře a tlaku. Po chvíli budete cítit teplo, pulzaci. Čím více zkušeností máte, tím méně bude tento čas.
Přemýšlejte o dýchání. Představte si dýchání Muladhary. Přemýšlejte o tom dalších 5 minut. Představte si červenou. Tato barva odpovídá Muladhara. Přemýšlejte o tom během meditace, ať červené světlo zaplaví všechno kolem. Nechte teplou "ruku" čakry jít podél páteře, vyšší a vyšší. A na konci - zůstaňte na chvíli klidní. Energetický bod by měl být dán pár minut. Koneckonců, měla by se nejen otevřít, ale také stát na správném místě..
Techniky jógy pracují se Swadhisthana
Druhá čakra Svadhisthana. Zde jsou uloženy obrazy lidských problémů, chyb, pochybení - všech těch slabin, které mohou otrávit naše životy. V souladu s tím byste se měli chovat velmi opatrně a opatrně. To by nevyvolalo vlnu negativních vzpomínek.
Nejdřív vstaň v Siddhasaně. Ale tady je nějaká volba - prostě uvolněná pozice v křesle, nebo kolo na podlaze funguje stejně dobře. Uklidněte se, nechte relaxaci zvednout až na vrchol. Někde v tomto okamžiku byste měli dostat pocit tepla a pulzace, kde se nachází čakra. To je mezi stydké kosti a kosterní kosti..
Nyní se nadechněte. Zaplať mu veškerou pozornost. Pokuste se vymazat hranici, která odděluje samostatný dech. Ať se dech stane stálým proudem vzduchu. Nechte ho cirkulovat tělem. V tu chvíli budete mít pocit, že se na místě čakry vytvořil vír. Oranžové, čakrové barvy. Nechte ho nasát energii, expandovat a nabobtnat. Nechte zvednout páteř. Jak dokončit meditaci - sedět několik minut v naprostém klidu a pohody.
S touto čakrou musíte pracovat každý den po dobu jednoho měsíce, a pak - podle okolností, kdy je potřeba. Mantry a pravidelná praxe vám pomohou ovládnout Svadhisthana během pěti minut..
Kundalini jóga pro 3 čakry
Třetí čakra - Manipura. Kundalini jóga pro 3 čakry říká: problémy s tím se objevují, když člověk přijme příliš mnoho. Věci se roztrhnou, zatáhnou za bok. Není čas se radovat z dokončení jednoho, jak se brát na ostatní. Příliš mnoho energie jde do písku momentálních problémů. Stejné obtíže se mohou objevit, pokud je osoba příliš fixována na jeden problém. Nemůže uniknout ze zajetí stejných myšlenek.
Sledujte svůj vnitřní pohled skrze tělo a najděte čakru. Nachází se mezi lopatkami hrudníku a ramen. Představte si, jako poslední čas, víru, která hromadí energii. Plněné, rozšířené. Tentokrát by měla být žlutá. Cítit vlnění v Manipura Chakra.
Možná, že region čakry bude brnknout - to je v pořádku, mělo by to tak být. Rozpustit se v těchto pocitech, nechat vás, aby vás zcela zmocnili. Jak dokončit - na chvíli zůstat v uvolněné poloze. Výsledek je třeba opravit. Hlavní věc - nenechte negativní emoce, protože mohou zničit všechny výsledky dosažené meditací.
Anahata jóga - práce se čtvrtou čakrou
Čtvrtá čakra - Anahata. Je zodpovědná za lásku, takže je velmi důležité, abyste ji během meditace zavolali do sebe. Možná - uměle. Samotný objekt lásky není tak důležitý, hlavní je zde samotný pocit..
Pořiďte si pohodlnou polohu. Který z nich není důležitý. Hlavní věc je, že byste byli naprosto pohodlní. Uvolněte se, vyvolejte pocit lásky, adorace, hrůzy. Nechť tě přikryjí hlavami, rozpouští je v sobě. Nyní se zaměřte na čakru. Nachází se vedle srdce, na vnitřní straně páteře. Pokud nemůžete ihned určit polohu, existuje jednodušší metoda. Stačí, když položíte ruku tam, kde člověk položí ruku, pokud o sobě mluví inteligentně. "Miluju, líbí se mi" - vaše průvodní slova.
Představte si tyrkysovou víru, kde je Anahata. Nechte ho růst, absorbujte energii, získávejte sílu. Pociťujte pulzaci a teplo, rozpusťte se v nich. Mohou vám přinést radost. Nakonec zůstaňte na chvilce v pohodlné poloze, což umožní čakře uklidnit se a získat oporu..
Tato meditace se přednostně provádí před spaním.. Jeho blahodárný účinek vám pomůže rychle usnout a přivést s sebou na nevědomou úroveň pocit lásky..
Kundalini jóga - Chakra 5
Pátá čakra - Visuddhi. Meditace k práci s tímto bodem začíná stejně jako všichni ostatní - s pohodlným postojem. Sledujte své pocity při dýchání, ponořte se do nich úplně. Následujte hluboké nádechy a výdechy, mentálně vymažte hranici mezi nimi. Ať se promění v jeden pohyb vzduchu. Před očima se objeví indigo-barevné víření energie. Měla by se objevit v místě jugulární dutiny. Pokud to nevyjde - podívejte se na symbol čakry u yantry. Mentálně ho přeneste tam, kde se nachází čakra Višuddhi..
V tomto okamžiku se objeví pocit tepla a pulzace. Poslouchejte ho, pociťujte celé tělo. Můžete se zde zastavit - zůstat v uvolněné poloze po dobu několika minut, nechat výsledek být fixován.
Kundalini jóga pro 5 čaker doporučuje: nezapomeňte číst mantru během meditace. Čakra rezonuje s vibracemi hlasivek a na tyto manipulace reaguje snadněji..
Kundalini jóga - práce se 6 čakry
Šestá čakra - Ajna. Meditace k práci s ním je poměrně jednoduchý rituál. Zvláště proto, že si můžete pomoci ve vizualizaci. Stačí ukončit místo „třetího oka“. Přesně tam, kde jsou dány indické ženy. To pomůže soustředit se na Ajnu Chakru a na meditaci obecně..
Kundalini jóga pro 6 čaker doporučuje meditovat v pohodlné pozici. Nejlepší je vzít lotosovou pozici - nejlépe funguje s touto meditací. Přichází čas dýchání. Vydejte se na řadu dechů. Dýchejte co nejhlouběji a sledujte pohyb hrudníku. Nechte ametystový vír objevit v oblasti obočí. Nechte ho sbírat energii, růst a růst.
Věnujte pozornost teplu a pulzaci - měly by se objevit právě v tomto okamžiku. Jakmile se objeví pocit, sledujte jej několik minut. Po tom, zůstaňte v příjemné pozici na nějakou dobu - bude potřebovat čakru uklidnit. Takže výsledek opravíte. Celá meditace nebude trvat déle než 20 minut.
Kundalini jóga a 7 čaker
Sedmá čakra - Sahasrara. Kundalini jóga pro 7 čaker radí: meditace pro otevření této čakry by měla být provedena pouze po všech ostatních. Bez toho by práce s ním prostě nefungovala, protože s tím vznikají problémy právě tehdy, když jsou s jinými. Sjednocuje všechny čakry do jediného celku a je schopen vystoupit na člověka, odhalit mu tajemství poznání, vystoupit na další úroveň vesmíru..
Během meditace musíte kombinovat všechny metody práce s ostatními. Pohodlné držení těla, plynulé dýchání, pocit pulzace. Ale nejdůležitější je jasně si představit lotosový květ, který kvete z koruny. Když pak meditace vstoupí do poslední fáze, představte si, jak se od ní oddělujete. Buďte nad ním. Ponořte se do pocitu klidu, svobody a úplného uklidnění.
Když jsou všechny tyto pocity dosaženy - zůstaňte na chvíli v pohodlné pozici. Ať se čakra usadí. Pokud výsledek neupravíte, vše bude muset začít znovu.
Jóga pro otevírání čaker je nezbytná - jinak s nimi nebude fungovat. Po prostudování a praktikování těchto jednoduchých technik získáte jistou kontrolu nad svým tělem. Bez filozofické doktríny a pomoci mistra je nepravděpodobné, že by se podařilo zcela převzít kontrolu nad čakrami, ale takové jednoduché postupy v životě pomohou..
