Nabíjení speciálního tělesného tréninku GRU za 3 minuty

Tělesná výchova personálu GRU se výrazně liší od toho, na co jsou zvyklí i profesionálové bojových umění. Za prvé, speciální síly oceňují rychlý a efektivní trénink, díky němuž se svaly celého těla ozývají za 3-4 minuty..

Hmotnost a síla jsou Grushniki oceňovány méně, než je tomu u bojových podmínek kvality: ostrost, odolnost a rychlost. To je základ pro školení.

Místo toho, aby trávili čas na nekonečných cvičeních s váhami, zvláštní síly pracují s větší váhou..

Cvičení se provádějí s maximální rychlostí as maximální amplitudou. V prvních dnech to bude pravděpodobně obtížné, ale pak se tělo přizpůsobí a následující zátěže budou mnohem snazší.