Tajemství velkých bicepsu je odhaleno. Udělal jste všechno špatně, ale to, co potřebujete

Vyčerpáme obrovské banky, ale už to nebude trvat půl roku? No, není divu. S největší pravděpodobností uděláte všechno špatně!

Skupina norských vědců zjistila, že trénink nohou bezprostředně před tréninkem bicepsu může významně zlepšit jeho tón. Jak to? Ano, velmi jednoduché. Těžké, komplexní cvičení na nohách provokuje uvolnění velkého množství testosteronu a růstového hormonu.

A to je další důvod, proč nikdy za žádných okolností nezmeškáte den nohou. Nelíbí se vám? A kam jít. Kromě toho, že nejen biceps poroste, ale všechny ostatní svaly. Čerpaná ramena, kulaté bicepsy, masivní hrudník - vše bude, hlavní věc "dělat nohy"!