Produkty, které jsou neslučitelné se zdravým životním stylem
Dieta a správná výživa - to jsou pilíře, na kterých by měl každý moderní člověk, který chce zůstat zdravý a fit po mnoho let, stavět své tělo. Není nutné být profesionálem, který by dodržoval režim a sledoval váš stůl. Jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří chtějí vidět v zrcadle krásnou postavu, je nesmírně důležité porozumět nejen tomu, co jedí, ale v jaké době to dělají. A přesto poměrně malý počet lidí si je vědom správné výživy. Legendy, které bezprostředně po tréninku můžete jíst jakékoli jídlo, dobýt začátečníky - stále by nemělo být vynaloženo žádné úsilí.
Horší než takové mylné představy mohou být pouze myticky „lehké a zdravé“ potraviny z regálů. Jídlo, které bylo zmraženo, pak rozmrazeno a umístěno v chladničce supermarketu, prostě prostě nemůže být užitečné. Mnohým lidem se však skutečně podaří spojit nezdravé jídlo a sport, což je samozřejmě jen výsledek. Dnes budeme rozptýlit několik škodlivých mýtů tím, že řekneme, které produkty jsou nejhorší osobou, která je zapojena do sportu a zavázala se ke zdravému životnímu stylu..
-
Mléko
Prakticky všechny mléčné výrobky absorbované tělem jsou velmi špatné. Máte-li zájem o své zdraví, je lepší zapomenout na plnotučné mléko, konzervovaný jogurt a další laktózové výrobky. Výjimkou může být například nízkotučný tvaroh.
-
Chléb
Žádný dobrý chléb, ani celé zrno, tělo neprovádí. Ve skutečnosti je tento výrobek navržen tak, aby naplnil žaludek, prakticky bez návratu užitečné energie. Každý další kus chleba vás drží od drahocenné postavy svalnatého hezkého. Kalorie bílý chléb je asi 259 Kcal na 100 gramů. Vzhledem k celkové denní sazbě 2000 Kcal - to je poměrně dost. Kromě toho výrobci nyní přidávají do chleba a jiných výrobků z mouky produkty dochucovadla, konzervační látky a další chemické přísady, které ztěžují trávení..
-
Luskoviny
Fazole a fazole jsou často nazývány hodnou náhražkou masa. Částečně je to pravda: množství bílkovin je zde velmi velké. Je však stále nižší než u živočišných produktů. Navíc luštěniny často vedou k zažívacím potížím, takže by bylo lepší je vyloučit z vaší stravy..
-
Tovární šťávy a ovoce
Ve sklenici, kde plátky ananasu a jiné ovoce plavou v očekávání své hodiny, je zde také značný poplatek za cukr. Nic dobrého pochází z infuze glukózy v zásadě, ale po cvičení takové jídlo je obzvláště nebezpečné. Totéž platí pro většinu balených šťáv. Ve skutečnosti je to jen voda s cukrem rozpuštěným zde..
-
Mražené potraviny
Kuřecí kotlety, rybí tyčinky, steaky, kteří nevědí, kolik let strávili v továrně a pak v obchodě chladniček. Od zdroje bílkovin užitečných pro zdravého člověka se takové jídlo přeměňuje na skutečný zdroj toxinů a bakterií, které mohou naše tělo přeměnit v ohnisko nemocí. Strávit nějaký čas vaření zdravé jídlo sami: budete zdravější.
-
Jogurty
Jogurt s nízkým obsahem tuku bude pouze užitečný pro člověka, který hraje sport a jen pozoruje své zdraví. Ve všech ostatních (zejména těch, které mají ovocné příchutě) existuje obrovské množství cukru. Každá vyvážená strava začne praskat ve švech po takové snídani nebo "lehkém občerstvení".
-
Sycené nápoje
Sycené nápoje nejsou pro nic, co se nazývá bomba v reálném čase. Vysoký obsah kyselin, velké množství cukru a příchutí, které jsou ve skutečnosti komplexními chemickými sloučeninami, které lidské tělo nemůže v zásadě absorbovat.
