Jak se smartphone vám tuk

Celý problém spočívá v rozptýlení. Je větší pravděpodobnost, že si vezmete větší porci jídla a častěji, když existuje několik faktorů třetích stran. Podle nedávné studie publikované v časopise Nutrition Science and Technological Trends, smartphone nejvíce ovlivňuje lidi. Malá obrazovka doslova vás dostat tuk. To je to, co dělá - a to je to, co musíte udělat, abyste se zbavili problému jednou provždy. 

//]]>

• 

  Cvičení a čas

  Čas na školení je v moderním světě poměrně obtížný úkol. Hodina plánovaná pro fitness klub se snadno rozpouští v oparu nekonečných novinek a to nejsou jen slova. Nedávná studie sociologů z Baylor University ukázala, že studenti tráví 8 hodin denně za obrazovkou svých smartphonů. Přijedete sem ve formě do léta!

• 

  Útulný domácí svět

  Stále více lidí raději tráví volný čas pod vlastní střechou. Ve skutečnosti, proč jít někam, když je celý svět ve vašich rukou. Dokonce i léto se změnilo z „malého života“ do jiného ročního období: s obrazovkou před očima není v zásadě snadné pochopit, co se děje i pod vlastním nosem..

• 

  Jídlo a mozek

  Při jídle mozek vysílá signály do žaludku o úrovni nasycení. Jakýkoli rušivý faktor ruší správný průchod těchto signálů. Jednoduše řečeno, pokud se nezaměřujete na jídlo během jídla, pak nemáte čas cítit, jak jste nasyceni. Proto se konstantní přejídání.

• 

  Škodlivé produkty

  Vědci z University of Orlando provedli jednoduchý experiment. Jedna skupina respondentů byla nucena si vybrat a jíst jídlo v naprostém klidu - bez televize, knih nebo surfování po síti. Ostatní členové měli možnost jíst, jak se jim líbilo. V důsledku toho se ukázalo, že sebemenší rozptýlení způsobí, že si člověk vybere více škodlivých produktů. Zaměřený jedinec preferuje zdravé potraviny..

• 

  Vědomá výživa

  Řešení problému je obtížné a zároveň snadné. Samotný všelék je základní: snažte se po celou dobu věnovat jídlu. Nekontrolovat e-maily, nesledovat seriály - stále bude hodinu a tak dále. Pociťujte chuť jídla, řádně ji žvýkejte. Obtížnost spočívá ve stejné koncentraci: prvních pár týdnů se budete cítit opravdu nepříjemně bez vašeho oblíbeného přístroje. Proces vědomé výživy vstupuje pouze do trendu - zkuste ho sledovat alespoň ze zájmu..