5 cvičení pro zvýšení prahu bolesti
Všimli jste si, že někdo může tiše přenášet horký čaj, který se rozlil na jeho ruce, a někdo z jednoduchého tříštění (a to není nutně dívka) křičí (a to není nutně dívka)? V tomto případě vše záleží na úrovni prahu bolesti, a čím vyšší je, tím je pro člověka snazší snášet menší a nejenom zranění. Profesionální bojovníci například záměrně podrobují svá těla mírnému mučení, aby zvýšili svou odolnost vůči bolesti, aniž by to, jak víme, nemohlo udělat jediný boj. Co nám brání dělat to samé, i když pro mírové účely? Shromáždili jsme 5 skvělých cvičení pro trénink vytrvalosti, které probudí vaše vnitřní Chuck Norris. Hlavní je najít přítele se sadistickými sklony, protože všechna cvičení jsou prováděna ve dvojici.
1. Masáž bojovník
Na rozdíl od periosteum tréninku, když je stávkující, což dělá pěst, tele nebo jiné šokové povrchy těla imunní vůči bolesti, s tímto cvičením, trénujeme mozek, ne tělo. Proto je zde nutné relaxovat co nejvíce, uklidnit se, v žádném případě ne sevřít a neudržet dech. V tomto okamžiku by měl partner vytvořit tolerovatelné bolestivé svírání a stlačení v oblasti svalu trapezius, předního povrchu krku a v oblasti žeber. Taková „masáž“ by měla být provedena asi 10 minut před tím, než je bolest tolerovatelná..
2. Slaps
Dalším cvičením, jehož vedlejším účinkem může být ruměnec na tvářích, je, že se partneři navzájem otočí. To je vyjádřeno, protože tupý zvuk ránu ukáže, že to bylo nesprávně aplikováno, například, “patou” dlaně. Začněte pomalým tempem a zvyšte ji na minutu, snažíte se ovládat svůj vnitřní stav a dýchat dovnitř a ven, pokud potřebujete dýchat a uklidnit se. Nedotýkejte se krku, uší, chrámů ani očí. Jen tváře, jen hardcore ... Mám na mysli sakra.
3. Bulldog grip
Cílem tohoto cvičení je nejen naučit se snášet bolest, ale také udržet kontrolu nad svaly a činy. Chcete-li provést, budete muset vzít svého soupeře do bolestivé uchopení, které v této době bude rychle použít krátké tahy a klipy na dostupné body bolesti: prostor mezi palcem a ukazováčkem, krk, bod na vnitřní straně poloměru, a tak dále. Cvičení je užitečné jak pro ty, kteří chtějí zvýšit práh bolesti, protože musí snášet a soustředit se na úkol udržení silou a „agresorem“, který vyvíjí techniku ovlivňující zranitelná místa. Dokončil, vstal, vyměnil se a pokračoval.
4. Bičování chlapce
Ve skutečnosti je toto cvičení omezeno na kontrolované bití, pouze „oběť“ by se měla určitě pokusit postavit se rovnou a nezabil svůj dech. „Útočník“ zasahuje do celého těla a končetin, přičemž se vyhýbá pouze hlavě, krku, slabinám, hrdlu, oblasti srdce a páteři. Pro větší efektivnost je lepší zavřít oči, což vám umožní vyhnout se přípravě na stávku a pomoci při rozvíjení dovedností odolávat ránu při vdechování, které je ve vlastnictví všech profesionálních kontaktních sportovců. Nenechte se unést a nezapomeňte změnit během 3 minut.
5. Křičet
Poté, co jste skončili s bolestnými cvičeními, můžete na sebe křičet svým soupeřem jako výboj, který vám umožní realizovat váš potenciál stability na maximum. Obecně platí, že výkřik je univerzální cvičení, které by mělo být prováděno tak často, jak je to možné, pokud chcete podpořit své tělo, natáhnout plíce a přidat tuhost vašemu hlasu. Křičet v autě pod plnou hudbou, v přírodě, ale přinejmenším v jeho bytě, neříkej v noci, když všichni spí.
