10 fakta o energetice

1. Počátkem osmdesátých let vynalezl rakouský občan Dietrich Matesic nápoj, který se po krátké době rozhodl vyrábět v průmyslovém měřítku. Dnes Red Bull pokrývá zhruba 70 procent trhu s energetickými nápoji..

2. Energie je skvělá pro zlepšení nálady a stimulaci duševní aktivity. Každý může najít energetický nápoj sám, může být rozdělen do dvou skupin: některé obsahují více kofeinu (nejvhodnější pro studenty a pracovníky, kteří musí studovat a pracovat v noci), jiní obsahují více vitamínů a sacharidů (určených pro aktivní lidi, kteří raději trávit volný čas v posilovně).

3. Energetické nápoje obsahují komplex vitaminů a glukózy. Každý zná výhody vitamínů. Glukóza se zase rychle dostává do krevního oběhu, podílí se na oxidačních procesech a dodává energii do svalů, mozku a dalších životně důležitých orgánů. Účinek šálek kávy trvá 1-2 hodiny, zatímco účinek energetického nápoje trvá 3-4 hodiny. Kromě toho jsou téměř všechny nápoje sycené oxidem uhličitým dalším rozdílem od kávy.

4. Tyto nápoje lze konzumovat v přísném souladu s dávkováním. Maximální dávka je 2 plechovky denně. Předávkování může vést k prudkému zvýšení tlaku nebo prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi. Lidé, kteří trpí srdečními chorobami a hypertenzí, by je neměli vůbec používat. To byl důvod jejich oficiálního zákazu ve Francii, Dánsku a Norsku, kde se tyto výrobky prodávají pouze v lékárnách.

5. Tvrzení, že energetické nápoje dodávají tělu energii, je neopodstatněné. Nápoj pouze otevírá cestu k vnitřním rezervám těla, to znamená, že plní funkci klíče, nebo spíše hlavního klíče. Používáme vlastní zdroje energie, nebo jednoduše řečeno, půjčujeme si energii z těla. Dříve či později však budeme muset tento dluh splácet se zájmem ve formě únavy, nespavosti, podrážděnosti a deprese..

6. Jako každý stimulant může kofein obsažený v energetických nápojích vést k nervovému zhroucení. Jeho působení trvá v průměru 3-5 hodin, po kterých tělo potřebuje odpočinek. Kromě toho je kofein návykový. Energetické nápoje, které kombinují glukózu s kofeinem, jsou pro mladé tělo velmi škodlivé..

7. Mnoho energetických nápojů obsahuje velké množství vitamínu B, který způsobuje bušení srdce a třes v končetinách. Milovníci fitness by si měli pamatovat, že kofein má mimo jiné silný diuretický účinek. To znamená, že by neměly být konzumovány po tréninku, protože tělo při fyzické aktivitě ztrácí mnoho tekutin..

8. Obsahují také taurin a glukoronolakton. Hladina taurinu v těchto nápojích je však několikanásobně vyšší než přípustný celkový obsah potravinářských výrobků a množství glukoronolaktonu ve dvou bankách převyšuje denní dávku 500krát. Dokonce ani vědci stále přesně nevědí, jak tyto složky ovlivňují tělo a jak interagují s kofeinem. Bezpečnost používání těchto vysokých dávek těchto látek dosud nebyla stanovena, což vyžaduje další výzkum..

9. Několik pravidel bezpečného používání energetických nápojů pro zdraví:
- Nemůžete překročit denní doporučenou dávku, to znamená ne více než dvě plechovky energetického nápoje denně.
- Nepoužívejte je po fyzickém tréninku..
- Nedoporučuje se pro těhotné ženy, děti, mladistvé, starší osoby a osoby trpící hypertenzí, srdečními chorobami, glaukomem a poruchami spánku..
- Energie by neměla být za žádných okolností zaměňována s alkoholem, a to je přesně to, co návštěvníci klubu dělají pravidelně. Kofein zvyšuje krevní tlak a alkohol pouze zvyšuje hypotenzní účinek. Výsledkem je, že tato směs působí velmi špatně na srdce a je zde také reálné nebezpečí hypertonické krize..

10. Mimochodem, tělo potřebuje asi 3-5 hodin, aby se zbavil kofeinu. Během tohoto období se proto nedoporučuje používat jiné nápoje obsahující kofein (čaj, káva). Jinak může být překročena přípustná dávka..