Mentální pasti, do kterých se dostaneme

Vzpomeňte si na výraz "Můj jazyk je můj nepřítel"? Totéž lze říci o mysli: často si myslíme, že jsme na úkor.

V knize amerického psychologa a filosofa, profesora Andre Doll "Mentální pasti. Nesmysl, který inteligentní lidé dělají, aby zničili jejich životy", se autor dozví, jak odhalit duševní pasti zábavným a snadným způsobem.

Tyto pasti Andre Doll počítal jedenáct. Všechny nám zabraňují žít, nutit ztrácet čas a energii a zbavovat se přirozené schopnosti užívat si života. Chronická neschopnost udělat správnou věc ve správný čas je příčinou většiny našich neštěstí..

Andre Kukla: „Všechno má svůj čas. Přebíráme toto biblické přikázání na každém kroku a upadáme do pastí: předčasně se obáváme nebo zdržujeme nerozhodnosti, dělejme plány, které brzy svrhnou život nebo zpoždění.

Pravidla pro neomylné myšlení
Existují tři hlavní důvody, proč se z času na čas dostáváme do stejných mentálních pastí:

Nejsme si vědomi toho, co si myslíme. Pokud si myslíte, že myšlení a uvědomění jsou to samé, mýlíte se. Jedna věc je možná bez druhého. Například, když zažíváme radost nebo, řekněme orgasmus, jsme si dobře vědomi toho, co se s námi děje, ale o tom nemyslíme. Naopak, často jsou lidé ponořeni do lávy myšlenek, zcela nevědomí své povahy. A pokud první nepoškodí, pak druhý může být velmi destruktivní..
Nechápeme, jak jsou naše myšlenky nebezpečné a neproduktivní. Proč rozpoznat jedovatou muchomůrku, pokud si nejsme jisti, zda je jedovatá? Také s mentálními pasti: je nutné jasně pochopit, jak mohou naše životy komplikovat. .
Jsme otroky našich zvyků, především duševních. Záměrně mylný způsob myšlení je postupný systém, stereotyp, který bude muset být zlikvidován stejně jako kuřáci, kteří se zbaví své zhoubné závislosti: snaží se lámat, tvrdohlavě začínat první a nakonec vyhrát.
Takže o mentálních pastí z teorie André Doll:

1. Vytrvalost
To je odrazem události, která již dávno ztratila svou hodnotu a význam. Často si prohlížíme film, který se nám do konce nelíbí, jedli jsme jídlo, už jsme se nasytili (nevyhodili), ale něco dokazujeme, i když s námi soupeř již souhlasil. Většina kultur vidí vytrvalost jako ctnost. Začneme-li něco, nastavíme se dopředu, abychom dokončili práci, i když to často nedává smysl. Po celá léta jsme plýtvali sami na nešťastných vztazích nebo na nemilé práci, tvrdohlavě se snažili udržet oheň tam, kde se všechno dlouho stalo popelem..

Jak se tomu vyhnout?

Čas od času proveďte revizi svých cílů a proveďte je ve vztahu ke svým činnostem. Přináší mi to hmatatelnou radost a skutečné výsledky? Týkají se mé dosavadní úspěchy cíle, který jsem stanovil na začátku? Proč jsem se začal i přes zjevné nepohodlí a neúspěch??

2. Zesílení
Je zvykem trávit na podniku mnohem více času a úsilí, než vyžaduje. Vidíte-li muže, který se snaží zabít mouchu s kladivem, smát se nebo litovat. Většina lidí však řeší své problémy tímto způsobem. A ty taky. Příčinou neúspěchu může být nadměrná aktivita a nekonečné úsilí o dokonalost. Pokusy šetřit peníze tím, že kupují více na prodej, hledají nové a nové možnosti spolu s neschopností učinit rozhodnutí jsou všechny formy zesílení..

Jak se tomu vyhnout?

Opět tančete z cíle. Cíl může ospravedlnit prostředky, ale ne naopak. Omezené úsilí, riskujete, že nebudete nejlepší výsledek, ale pouze únavu a bolest hlavy. A buďte opatrní: nadměrná opatrnost při porovnávání cílů a nákladů se může proměnit v další zesílení.

3. Fixace
Stává se nám, když jsou nad námi okolnosti. Příkladem je motorista uvízlý v provozu. Je naštvaný a neúspěšně se snaží ovládnout, aniž by si uvědomil, že je bezmocný. V důsledku toho tráví hodně síly a zanechává korek vyčerpaný. I když se výsledek této změny nemění - bylo by to úplně stejné, kdyby se člověk choval klidně.

Jak se tomu vyhnout?

Raduj se! Najednou máte nejcennější věc na světě. Pokud s ním nemůžete nakládat za jedním účelem, neznamená to, že nemůže být vynaložen ve prospěch jiného podniku. Switch! Nejlepší je použít období nuceného čekání na potěšení, pro které není v běžném životě dostatek času: opět hrát s dítětem nebo se psem, zavolat milovaného člověka, poslouchat svou oblíbenou hudbu. To vše vás naplní energií.

4. Reverze
To jsou obavy z těch činů, tužeb a očekávání, které skončily neúspěchem naší viny. Například jsme se shromáždili na párty, naladili jsme se, ale na poslední chvíli jsme se dozvěděli, že se svátek neuskuteční. Nemůžeme tuto situaci změnit, ale často ji odmítáme přijmout: v důsledku toho jsme se rozčilovali o zkaženém večeru místo toho, abychom našli jinou zábavu. Tato past je opakem fixace. Při upevňování pracujeme tvrdě, abychom urychlili nástup zmrazené budoucnosti. S návratem se snažíme změnit nevratnou minulost. To a další odnáší naši sílu, energii a potenciální příležitost trávit čas užitkem a potěšením. Situace nás chytí a devastuje.

Jak se tomu vyhnout?

Jediný způsob je uvažovat o událostech, které nenastaly jako neexistující. Porovnejte dvě situace: očekáváte, že obdržíte dědictví, ale to šlo na jiného příbuzného. A druhá - víla se na vaší cestě nesetkala, nezvlékla hůlkou a nedělala z vás bohatství v mrknutí oka. V takovém případě budete cítit hořkost a zklamání? To je pravda - jen v prvním. To je podporováno zvykem myslet v subjunktivní náladě, „kdyby to bylo ano,“ zbavuje nás zdrojů. Ačkoli ve skutečnosti jsou obě situace naprosto rovnocenné - ve skutečnosti neexistují. To je způsob, jak s nimi zacházet..

5. Advance
Do této pasti spadáme, když začneme podnikat dříve, než je nutné. V důsledku toho utrácíte dvojnásobek volnoběhu. Je pošetilé, abych v neděli speciálně přetáhl poštu a poslal dopis, když to bude možné v pondělí na cestě do práce - výsledek bude stejný .

Jak se tomu vyhnout?

Střízlivě posoudit cíl, náklady a touhy. Je smysluplné nést dopis v neděli, například pokud máte slunečný den a chcete se projít. Nejen předčasné akce, ale i myšlenky jsou destruktivní. Myšlení dopředu je populární chybou. Na cestě z práce plánujeme večeři. Během večeře přemýšlejte o tom, co se díváte na televizi. A tak bez konce. Zastavte tento proces, jinak budete neefektivní v současných záležitostech av budoucích. Jinými slovy, pojďme řešit problémy, jakmile dorazí..