Jak pochopit, že jste příliš ve spěchu a co s tím dělat

Extrémně rychlé tempo života je realitou mnoha moderních lidí. Desítky nebo dokonce stovky oznámení na telefonu za hodinu, tok informací, milion případů. Samozřejmě, pro některé je tento režim více než pohodlný. Pro ostatní, neustálý spěch způsobuje stres a úzkost. A ne hned můžete pochopit, co je příčinou tohoto stavu. Řekneme vám nejškodlivější "spěch" návyky a nabídneme řešení..

Jídlo při běhu nebo pravidelné konzumaci rychlého občerstvení

Snad jeden z nejvíce špatných návyků rychlého životního stylu. Nyní více a více lidí mluví o potřebě vědomé výživy. Rychlé občerstvení a jídlo na útěku vylučuje. Totéž platí pro jídlo s notebookem nebo TV. V tomto bodě se zaměřujeme na získávání informací než potravin. Výsledkem je přejídání a pak nadváha..

Multitasking

Před pěti lety, multitasking nebo, jak je také nazýváno, multitasking byl napsán v resumé jako nesporná konkurenční výhoda. Moderní výzkum v oblasti kognitivních věd říká, že multitasking má negativní vliv na produktivitu. Je například nepravděpodobné, že budete schopni účinně reagovat na pracovní poštu během schůzky. Obecně platí, že jdete klidnější - budete pokračovat.

Příliš aktivní odpočinek

Ve všední dny, plavání, práce, denní cvičení, o víkendech - snowboarding nebo kolečkové bruslení. Říká se, že nejlepší odpočinek je změna aktivity. Ale ve skutečnosti tento princip nefunguje vždy. Každá činnost, kterou budete vnímat jako odpočinek nebo práci, vyžaduje sílu a zdroje. Pokuste se zpomalit. Například začněte vyšívat nebo jít do obchodu s keramikou. Nejdůležitější věcí je nepokoušet se o záznamy, nýbrž vnímat proces jako něco meditativního..

Trvalá produktivita

Je toho hodně co dělat, dokud se nestane posedlostí. Pokud je deník naplněn do limitu, a v každé náhradní minutě se snažíte udělat alespoň nějakou další práci, pak je čas se zastavit. Je těžké, aby tělo bylo v neustálém toku věcí bez ztráty. Dejte si možnost relaxovat.

A jak se spěcháš? Řekněte nám to v komentářích!

Líbí se vám tento článek? Udělejte si repost - sdílet s přáteli!