To, čeho lze dosáhnout za rok, děláme jen 1 hodinu týdně

Abychom dosáhli změny v jakékoli oblasti života a uspěli - je nutné vynaložit velké úsilí. Úspěchy vyžadují práci. A co se stane, když plán porušíte na malé kousky? A provádějte je pravidelně - každý den? Někdy změna vyžaduje méně úsilí, než jsme si mysleli..

Sebevědomí

Tato kvalita nám umožňuje žít plný, bohatý život. A tuto dovednost je třeba rozvíjet. Vezměte si 8 minut jednoho z následujících postupů:

• Chvalte se.
• Naučte se své silné stránky charakteru, talentu, dovedností, výsledků. Je lepší napsat do poznámkového bloku.
• Trénujte své výrazy obličeje nebo pohyby..

Všímavost

Jsme zodpovědní za své vlastní myšlenky, reakce a klid. Vy sami jste schopni rozvíjet jasnost vědomí a schopnost zaměřit se na jednu věc. Povědomí vám pomůže zlepšit vztahy se světem a lidmi, podívat se na události z pozitivního hlediska a snadno překonat obtíže při využití výhod. Stačí 8 minut každodenního cvičení! Pomůžete dýchací praxi se zaměřením na cykly dýchání. Denní vnitřní ticho výrazně zlepšuje kvalitu vašeho života a dává vám klid..

Kreativita

Každý z nás je schopen uvolnit svůj kreativní potenciál. Jen je třeba věnovat pozornost tomu a času. Tvůrčí práce je skvělý způsob, jak si odpočinout, naplnit silou a energií. Uvolnění potenciálu zvýší sebeúctu a stane se způsobem sebevyjádření a relaxace. Po kontaktu se začátkem kreativy bude pro vás snazší porozumět sami sobě..

Zvýrazněte čas, kdy se můžete pravidelně věnovat kreativitě na denní bázi. Jen si nestanovte cíle. Stačí kreslit, tančit nebo psát poezii. Zpívejte, vymýšlejte pohádky nebo šít. Jakékoliv vyjádření tvůrčí energie bez očekávání vám ukáže a zlepší vaši náladu..

Líbí se vám tento článek? Repost a sdílet s přáteli.!