Správné vybavení pro zimní běh po městě

Někteří občané dávají přednost práci autem, jiní - veřejnou dopravou, jiní jdou pěšky, čtvrtá jízda na kole, a někteří běh. A běh, bez ohledu na sezónu a počasí. Tato činnost vám umožní udržet se ve stejné kondici, navzdory sedavé práci, a užívat si výhledů na oblast, podél které trasa vede..

Nicméně v zimě je zapotřebí mnohem závažnější přípravy na ulicích města, protože mrazivé počasí, špatná viditelnost a ledové chodníky se mohou stát vážnými překážkami. Nízké teploty nezpůsobí, že se vzdáte zimních běhů, pokud získáte všechny potřebné věci uvedené níže..

• 

  Batoh

  Pokud si vážně přejete běhat do práce, budete potřebovat speciální tašku na pracovní příslušenství, vodu a vyměnitelné oblečení. Dobrou volbou jsou batohy Osprey se speciálními přezkami v pase a systémem odčerpávání vody. Vodní dutina může být odstraněna, aby se vytvořil prostor pro pracovní oděvy (boty jsou obvykle ponechány v kanceláři). Batohy na ramenním popruhu mají také kapsu pro váš smartphone, což usnadňuje přístup k fitness aplikacím..

  Předpokládaná cena: 3000 - 6000 rublů.

• 

  Světlomet

  Je pozdě v zimě a brzy se ztmavne, takže tma by vás neměla nutit k odmítnutí běhu. Světlomet Princeton Tec Byte 64 gramů může svítit s jasem 70 lumenů, což je více než dost na to, aby osvětlovalo silnici. Je lehký a dostatečně kompaktní, aby nespadl z hlavy. Přepínač jasu umožňuje měnit výkon a směr světelného toku, aniž by byla lampa vytažena z hlavy.

  Předpokládaná cena: 1000 rublů.

• 

  Tenisky

  Boty pro zimní běhy po městě by měly být zaměřeny na tvrdé povrchy, odolné proti povětrnostním vlivům, viditelné, ale bez kýče. Nedávný model Nike Air Zoom Structure 18 Flash se dobře hodí k těmto vlastnostem - tlustá podešev, vynikající odpružení a pohodlné nošení. Při běhání budou vaše nohy teplé, pohodlné a viditelné pro chodce a motoristy..

  Předpokládaná cena: 5000 - 6000 rublů.

• 

  Sluchátka

  Hladina různých hluků ve městech někdy klesá. Aby byl běh více uvolněný a příjemný, mnoho lidí dává přednost poslechu své oblíbené hudby nebo podcastů. Ale časté problémy se sluchátky, zejména při intenzivních cvičeních, spočívají v tom, že neustále vypadávají z uší, takže si vyberte ty modely, které budou pevně držet. Například sluchátka Yurbuds Inspire 400 jsou vybaveny funkcí Twistlock, která jim neumožňuje ustoupit ani při nejtěžších sportovních cvičeních..

  Předpokládaná cena: 2500 rublů.

• 

  Ponožky

  Ponožky mohou také vykonávat více funkcí, než jsme o nich uvažovali. Například, aby se udržel obrys oblouku nohy, aby se zabránilo vyzvednutí prstů v haldě a zajištění prodyšnosti a odpružení každého kroku. Takové jsou například trekingové ponožky Icebreaker..

  Předpokládaná cena: 600 - 900 rublů.

• 

  Klobouk

  Hlava je asi 10% povrchu vašeho těla, takže se ujistěte, že je v teple. Pro aktivity, jako je jogging, by měl být klobouk lehký z hlediska hmoty, prodyšný, samozřejmě teplý, odolný vůči pachům a dostatečně kompaktní, aby se vešel do kapsy. Vlněné nebo merino vlněné klobouky jsou skvělým řešením. Na přání - adidas Climawarm fleece klobouk. Ve zvláště obtížných - větrných, mrazových případech, můžete nosit kuklu ze stejného materiálu.

  Předpokládaná cena: 500 - 1000 rublů.

• 

  Bunda

  Bunda pro běh by měla být především těžká a hustá, zejména v ramenou, horní části zad a klíční kosti, kde je nejsilnější kontakt s batohem. Produkty North Face jsou v tomto ohledu velmi vhodné - oboustranné bundy spolehlivě chrání před srážkami a mají na obou stranách prodyšný povrch. Jedna ze stran má zpravidla jasnou barvu, která je viditelná na ulicích v blízkosti silnic, a druhá je v tichých tmavých barvách..

  Předpokládaná cena: 3000 - 5000 rublů.

• 

  Rukavice

  Rukavice by měly být teplé, ale ne objemné a měly také reflexní prvky. Plus, jedna z důležitých funkcí v éře smartphonů je přizpůsobivost k dotykové obrazovce. Adidas ClimaHeat rukavice jsou dobrou volbou..

  Předpokládaná cena: 1000 - 1500 rublů.