6 stránek, které nahradí váš fitness trenér

Když slyšíme ze všech stran, že počítač je pro naše zdraví nebezpečný, pak je to pravda. Ale ne všechny.

Ve skutečnosti může být počítač nejen náš pomalý vrah, ale také spasitel. Abychom to dokázali znovu, chceme vám představit několik zdrojů, které vám pomohou stát se silnějšími, štíhlejšími a krásnějšími. Zajímá vás?

Hlavním kritériem pro výběr lokalit pro tuto sbírku byla jejich závazná a nepopiratelná užitečnost a jednoduchost. Nemusíte procházet zdlouhavou registrací, vyplňovat dotazníky a připravovat plány školení. Vše je zde mnohem jasnější: uděláte pár kliknutí a můžete okamžitě začít trénovat..

FITNESSBLENDER
Tyto stránky nám poskytují plné a bezplatné využití několika stovek různých komplexů tělesných cvičení. K hledání potřebného je vhodný systém filtrů, pomocí kterých je možné vybrat komplexy zaměřené na určitou skupinu svalů, vyžadující různá zařízení nebo bez ní, s různou složitostí a podobně..

Vlastní lekce je speciálně zaznamenané video, které jasně demonstruje techniku ​​cvičení. Jsem velmi potěšen, že se odpočítává minulost a zbývající čas, vedle toho se zobrazuje počítadlo kalorií, demonstruje se následující cvičení a tak dále. Stručně řečeno, toto video se příliš neliší od specializovaných fitness aplikací..

FATCATWORKOUT
Sedmiminutové tréninky se staly nesmírně populární po hlasité publikaci v New York Times, o které jsme v tomto článku psali. Neviděli jsme žádné varianty tohoto komplexu, ale ještě jsme se nesetkali s pochmurnou tlustou kočkou. Kromě hlavní postavy je zde vše ostatní velmi vážně - osvědčená cvičení, známé schéma provedení a jako vždy vynikající zátěž na svaly celého těla..

SWORKIT
Jedná se o webovou verzi velmi populární fitness aplikace pro smartphony. Pokud jde o jeho funkčnost, není téměř horší než plnohodnotný program a umožňuje provádět intenzivní školení bez dalšího vybavení. Vlastnost Sworkit spočívá v tom, že sestavuje soubor poměrně velkého počtu cvičení náhodně, takže žádný z vašich tréninků nebude vypadat jako jiný. Musíte pouze určit celkovou dobu trvání sezení a svalovou skupinu, kterou chcete vypracovat, a aplikace provede zbytek za vás..

WORKOUT TIMER
Pokud se zabýváte metodou intervalového tréninku, ale ještě nemáte speciální časovač, pak je možné tuto stránku použít v takové roli. Stačí zadat počet a délku intervalů a kliknout na tlačítko "Go". Poté se časovač bude řídit vaší lekcí nejen pomocí obrazovkových displejů, ale také hlasovými příkazy..

VIZUÁLNÍ PRÁCE
Začátek letní prázdnin je čas na digitální detoxikaci a přestávku od elektronických přístrojů. Pokud chcete své tělo co nejvíce zmírnit, pak si stáhněte a vytiskněte speciální ilustrovaný 30denní tréninkový program. Jedna stránka - jeden den - jeden komplex, a za měsíc se prostě nepoznáte.

Mimochodem, na stejném místě najdete více než 80 individuálních cvičení, takže si určitě vyberete něco pro svůj vkus..

WORKOUTLABS
A konečně, pokud vám hotové cvičební komplexy nevyhovují a chcete pracovat podle svého systému, pak vám tyto stránky pomohou připravit si vlastní program a vytisknout ho na papíře. Jednoduchý konstruktor umožňuje snadno vytvořit rozvržení, přidat nezbytná cvičení, určit počet přístupů a opakování a poté stáhnout do počítače ve formátu PDF..