6 nejrychlejší způsoby spalování kalorií

V hlubinách našich srdcí nemůžeme ospravedlnit žádný ze dnů, ve kterých jsme se opět nechtěli jít do posilovny. Omluvy se vždy liší: čas, práce, nálada, večeře s přáteli. Bohužel nejsou schopni dělat nic s naším rychle se ztrácím tvarem.

Nenechte se mučit nadarmo v naději ve formátu "pondělí-nový život-konec-kouř-go-to-the-hall." Opravdu můžete mít objektivní důvody, proč tam vůbec nejdete - zejména pro obyvatele velkých měst. Nabízíme Vám jednoduchý a elegantní způsob, jak udržet vaše tělo fit a vaši duši v radosti bez jakékoli posilovny. A ne jeden: v našem materiálu shromáždil až 6 nejjednodušších tréninků, které vám umožní podívat se do zrcadla s radostí.

• 

  Kolečkové brusle

  Čas: 30 minut
  Kalorie: 425 

  Kolečkové bruslení - Číslo jedna na našem seznamu cvičení kalorií. Trvalé napětí stehenních svalů vyžaduje úsilí celého těla, tisk má na starosti udržování rovnováhy a paže a ramena jsou neustále v pohybu. Kromě toho poskytuje mnohem menší zatížení na klouby než běh.

• 

  Běh

  Čas: 30 minut
  Kalorie: 300

  Typický běžec - vždy majitel velké postavy. Pro to existuje několik dobrých a dokonce zjevných důvodů. Nohy fungují, ale paže a ramena jsou také neustále v pohybu. Chcete-li cvičení maximálně využít, držte ruce blíže k tělu, aby vaše klouby zůstaly neporušené..

• 

  Švihadlo

  Čas: 30 minut

  Kalorie: 340

  Pravděpodobně, a můžete hádat, že lano je pro sportovce nezbytná věc. Stojí za to se podívat na boxery, kteří zahrnují sadu skoků v každém cvičení. Volba lana by měla být prováděna kompetentně: dbejte na to, aby vás držadla dostaly do podpaží, když stojíte uprostřed lana. Změňte svou rychlost a snažte se nevyrazit příliš vysoko..

• 

  Hula hoop

  Čas: 30 minut

  Kalorie: 300

  Nic vtipného. Nebo erotické. I když ano, krásná dívka s hula hoopem vypadá skvěle, souhlasím. Ale může to být i skutečný člověk: masivní obruč (nekupujte si plastové plastové hračky), nejen vám pomáhá spalovat další kalorií, ale také udržuje tlak v napětí.

• 

  Tenis

  Čas: 30 minut

  Kalorie: 300

  Není třeba říkat o nepřítomnosti slušných soudů nebo partnerů, s nimiž můžete hrát hru nebo dva. Najděte si plochou stěnu, vezměte si raketu, tucet kuliček a pokračujte, dobijte si svou lenost.

• 

  Tanec

  Čas: 30 minut
  Kalorie: 300

  Nakonec jsme odešli nejsladší Noc v klubu vám umožní ztratit tolik kalorií, že je dost pro celý dort. Snažte se dělat bez alkoholu - jinak bude trénink zbytečný..